ESPAÇO DA ALÊ

idas e vindas

2011-07-30T01:11:00.000-03:00

Cara quanto tempo.....
muito mas tó com saudade de ficar aqui vou voltar as poucos e lutar mais uma vez pelos meus objetivos de emagrecer.

2010-09-26T20:50:00.001-03:00

nossa q sumida dei do meu cantinho, tava sentindo falta mas, não consigo vir aqui todo dia e escrever um pouquinho, tenho q postar mais vezes,ando dando uma escorregada na minha reeducação alimentar. nossa percebi escrevo essa palavra mais não falo, preciso mudar ou melhorar muitas coisas, quero um tempo pra cuidar de mim e não tó conseguindo fazer isso, quero postar meus progresso e não fracassos. volto quando tiver coisa boa pra contar.....

mudando o corpo e a vida de dentro pra fora

2010-09-15T23:21:00.004-03:00

É essa minha politica agora preciso me conscientizar disso agora pois tenho q mudar minha vida primeiro por dentro e depois pra fora. achei um site muito legal q ajuda nessa questão e vou colocar aqui um link pra ele e sempre colocar as dicas aqui tb.

Habite seu corpo a partir de dentro... Você vai perceber que não haverá outra opção que não seja, cuidar dele. Aproprie-se de sua casa primeira, invólucro de sua alma. Sua vida agradece

tirado do site emagrecer doí?

http://lauracavalcanti.blogspot.com/2010/09/dica-da-semana.html

metas a curto pazo

2010-08-27T21:20:00.002-03:00

estabelecidas minhas metas, nossa tava dificil postar, mas vou estabelecer um prazo pois quero semre renovar as metas alcançadas para novas. metas até dezembro ou final do ano. * eliminar 10 quilos * cumprir a risca o cardápio que a nutricionista passou; * Levar a serio a terapia e não desanimar; * Iniciar o curso de motorista *reformular meu guarda- roupa * passear no final do ano com a familia; Bem ai estão, a nutricionista ainda não passou o cardapio, ela me encaminhou para uma terapia com uma pisicologa, fui a consulta com a Dra fabiola, ela vai ajudar a compreender onde está o meu problema q não consigo emagrecer, gostei tb pois vi q sozinha não dá muito certo comigo. Marquei o retorno com a psicologa para o mês q vem e tb com a nutricionista, e enquanto isso estou fazendo um diario pra anotar tudo q passa comigo, isso foi sugestão da psico, e tb estou evitando comer muito e tomando café todos os dias de manhã pois não tinha este costume de comer pela manhã e ficava com muita fome, mas agora estou comendo um pouquinho e isso está me ajudando a comer em quantidades menores. Agora vou encerrando pois quero deixar uns recadinhos.

Novidades

2010-08-18T23:50:00.002-03:00

Bem ai está minhas princesas

Agora vou contar minhas novidades

fui me consultar com uma nutricionista e gostei muito acho q agora minha reeducação alimentar vai começar pra valer, ela foi muito legal e disse q vai me ajudar e não vai deixar eu desistir e ainda me encaminhou para uma psicologa, pois tenho uma ansiedade q precisa ser trabalhada pois acabo descontando tudo na comida.

Ela tirou minhas medidas e peso, como falei da outra vez estava na casa dos noventa e pouco e por isso agora sei quanto é esse pouco, 95,3 quilos prometi q vou me pesar só quando tiver consulta com ela, ela vai elaborar um cardapio pra mim tb mandou eu parar de buscar muita informação na net pois o excesso de informações só está me atrapalhando pois não sabia por onde começar, mas procurar ajuda profissional é a solução. vou ainda postar aqui minha meta a curto prazo q é emagrecer 5 quilos até o final do mês. agora vou colocar elas na cama.

MUito OBRIGADÃO

2010-08-18T23:36:00.003-03:00

Quero agradecer as meninas q comentarão no meu blog, foi muito legal saber q tem gente q vem aqui e deixa um recadinho, me incentivando a continuar, vou retribuir as visitas e tb deixar meu recadinho valeu meninas(Dinha, Mila e Jan) foi muito importante pra mim. Ps. Vou sim postar uma foto das minhas meninas.

De volta para o Futuro

2010-08-12T12:55:00.003-03:00

É assim que estou vendo minha vida agora, voltada para meu futuro, pois pelo incrivel q pareça parei no tempo, a minha filha já está com quase 5 meses e só agora q a ficha começou a cair, não fiz nada para emagrecer, fiquei dizendo pra mim q quando volta-se a trabalhar ia emagrecer, pois em casa não consigo, pode imaginar quanto de desculpas eu tenho em meu repertorio, mas agora não dá mais as ferias já acabou e voltei ao trabalho, preciso pensar em meu futuro pois tenho 2 filhas e com o peso q estou não sei se vou ver elas crescer. nossa fui tramatica agora, mas é a real preciso emagrecer não sou mais uma menininha, o corpo está consando desse excesso de peso, estou cansada de tomar dura dos outros e sempre achar desculpas, por isso vou focar meu presente no futuro do meu emagrecimento. Tem muitos q falam viva o presente, vou viver, mas sei q para emagrecer não é rapido ainda mais quando passamos dos 30 anos o processo vai ser lendo voltado para um futuro proximo que sei q vai chegar, vou começar estabelecendo metas para alcançar meu objetivo e pode esperar a Ale vai chegar.....a vai. Semana passada voltei a trabalhar fui fazer um exame periodico para a firma e consultei meu peso, quer dizer me pesei e estou beirando quase os 100 nossa como pude deixar chegar até isso. outra lá na firma todos ficaram impressionados com o meu tamanho EXG, estou tão fofa que dá até vergonha de tirar fotos, mas como punição vou postar uma aqui pra eu tomar vergonha e parar de brincar q vou emagrecer e emagrecer pra valer. Depois volto aqui e posto minhas metas de curto prazo, agora vou almoçar e comprar um remedio para a minha nenêm que tá resfriadinha.

essa ai do meu lado é minha irmã

A familia aumentou

2010-07-13T15:37:00.003-03:00

Sim não podia deixar de registrar aqui , nesses 11 meses sem postar um dos motivos é q tive outro bb ela tem agora 4 meses é linda. Alessa minha mais nova paixão agorsa tenho q dividir meu tempo com trabalho, filhas ( pois já tenho uma de 5 anos Júla), Marido, Casa e meu emagrecimento, sei q posso dar conta de tudo pois me acho capaz......

Retomada de metas

2010-07-13T15:27:00.003-03:00

Vou retomar minha meta de emagrecer agora vai ser pra valer Antes tinha varias desculpas q eu proprio vinha dando para conseguir meu objetivo mas agora não tem mais desculpas. Eu já consegui um grande progresso tenho uma ergometrica eestou tomando de café da manhã uma ração humana, as vezes até jantando a ração, só falta agora mudar meus habitos alimentares e começar firme a mudança.

A VOLTA

2010-06-29T14:50:00.002-03:00

hoje resolvi voltar a postar aqui no meu cantinho, faz exatamente 11 meses q sumi desde espaço acho q devido algumas mudanças q ocorrerão na minha vida q ao longo do tempo vou postando aqui. por enquanto vou mudando a cara dele e atualizando minhas visitas aos blogs q sigo e adicionando mais por q gosto muito desse universo.

2009-07-02T20:21:00.001-03:00

oiiiiiiiiiiii

sumida que apareceu

2009-02-18T21:09:00.002-03:00

Ah! que saudade deste cantinho. tava vendo minha ultima postagem foi no começo do mês estamos quase no final e só agora consegui vir aqui pra contar pra vc como eu estou. Não fiquem pensando q eu desisti de tudo na verdade só deixei o blog um pouquinho de lado, pois estou na correria e quando penso em sentar em frente do computador, o cansaço não deixa, sei q tudo é desculpas, mas vamos pra frente e quanto a minha R.A não anda nada bem, é claro q não engordei mas emagrecer q é meu real objetivo ainda não atingi e isso está me deixando chateada, posso dizer q antes meu problema era a falta de coisa pra fazer, falta de um incentivo, uma rotina, mas agora tenho o q quero mas ainda não consigo meu objetivo, por falta de que? Ando me fazendo essa pergunta ultimamente e ainda não consegui resposta, só pra ter uma ideia, ando comendo mais regrado ou melhor mais saudavél e mesmo assim meu peso não diminui tenho q fazer mais exercicios ando caminhando até o ponto de onibus q dá uns 10 minutos por dia, mas mesmo assim o peso não diminuiu, acho q vou recorrer a um remedinho para diminuir mais meu apetite, pois estou trabalhando mais e a fome tá aumentando tb, já não consigo ficar mais sem jantar, pois chego em casa quase 21 horas e tenho fome ainda.Será q alguém pode me dar um help, pode ser bronca, preciso de ajuda. Vou fazer visitinhas agora pois estou muito tempo sem falar com minhas companheiras, espero q todas estejam bem.

2009-02-02T11:16:00.003-02:00

Voltei! como falei no post anterior estou trabalhando muito e hoje tive uma folguinha e aproveitei pra dar uma passadinha aqui no meu cantinho e contar noticias minhas, bom como falei emagreci sim me pesei e estou com 86,7 ainda é pouco acho q perdi 1 kilo só mas não posso reclamar, estou sem jantar mas não todas as noites e não comentei mas eu almoço no refeitorio do hospital em q estou trabalhando e lá tenho q começar a equilibrar o q ponho em meu prato, o almoço é sempre balanceado e tem sempre saladas mas tb tem doces de sobremesa e sucos muito docinho meu maior vilão, pois estou caprichando no prato de salada mas tomo um copo de suco e ai vai tudo por agua baixo, por ter sempre uma comidinha diferente e variada por dia temo por ser minha perdição e coloco aqui para me policiar e não exagerar para não engordar mais em vez de emagrecer, outra coisa meu 1º salario vou comprar uma balança para poder sempre ter meu peso atualizado.

Agora vou finalizando pois ainda tenho q estender roupa e passar, quem disse e vida de mulher é facil, vou deixar pra fazer umas visitinhas a noitinha.

NOVIDADES

2009-01-20T09:14:00.003-02:00

Bem quero começar este post agradecendo todas as visitas q recebi, meus sinceros muito obrigado a todos q visitaram meu blog e estão me acompanhando, dei uma sumidinha pois agora estou trabalhando e muito fez 5 dias ontem e trabalhando direto sem folga hoje terça é q sai de folga. Isso quer dizer q uma das minhas metas pra 2009 está sendo cumprida,estou muito contente porque passei o ano passado inteiro procurando um emprego e fiquei muito ansiosa e descontava na comida agora trabalhando sinto q vai ficar mais facil eu planejar e realizar todas as etapas da minha dieta, só meu acesso a internet vai demorar um pouquinho pois peguei um horario puxado e quando chego em casa tem tantas coisas pra fazer q não dá tempo de ver nada na net, mas sempre nas minhas folgas vou vim aqui e contar minhas novidades e visitar meus amigos, só mais uma novidade sinto q estou emagrecendo minha calça q vou trabalhar começou a ficar folgada, e estou quase ficando sem jantar pois este é ou era meu maior vilão para emagrecer pois quando ia jantar não diminuia na proporção do prato e a noite comer de mais engorda, por isso qdo chego em casa fico sem fome e só estou beliscando alguma coisa, e comendo pouco, vou me pesar e postar meu peso no final de semana pra ver se fez diferença. Agora vou colocar aqui uma brincadeira q recebi e fazer umas visitinhas.

Os Sete "Pecados" Capitais Desafio 7 Pecados Recebi este desafio do Rui (blog http://ruidasilveira.blogspot.com/)

Gula: consiste em comer além do necessário e a toda hora;
Avareza: é a cobiça de bens materiais e dinheiro;
Inveja: desejar atributos, status, posse e habilidades de outra pessoa;
Ira: é a junção dos sentimentos de raiva, ódio, rancor que às vezes é incontrolável;
Soberba: é caracterizado pela falta de humildade de uma pessoa, alguém que se acha auto-suficiente;
Luxúria: apego aos prazeres carnais;
Preguiça: aversão a qualquer tipo de trabalho ou esforço físico.

Regras: - Passar para 8 blogs - Avisar e Linkar os blogs escolhidos - Publicar suas respostas no blog. Passo o desafio aos seguintes blogs:

Passo o para todos q me visitar.

Palavras de otimismo

2009-01-12T20:48:00.002-02:00

VOCÊ PODE TER DEFEITOS, VIVER ANSIOSO E FICAR IRRITADO ALGUMAS VEZES, MAS NÃO SE ESQUEÇA DE QUE SUA VIDA É A MAIOR EMPRESA DO MUNDO. E VOCÊ PODE EVITAR QUE ELA VÁ À FALÊNCIA. GOSTARIA QUE VOCÊ SEMPRE SE LEMBRASSE DE QUE SER FELIZ NÃO É TER UM CÉU SEM TEMPESTADE, CAMINHOS SEM ACIDENTES, TRABALHOS SEM FADIGAS, RELACIONAMENTOS SEM DESILUSÕES. SER FELIZ É ENCONTRAR , ESPERANÇA NAS BATALHAS, SEGURANÇA NO PALCO DO MEDO, AMOR NOS DESENCONTROS. SER FELIZ NÃO É APENAS VALORIZAR O SORRISO, MAS REFLETIR SOBRE A TRISTEZA. NÃO É APENAS COMEMORAR O SUCESSO, MAS APRENDER LIÇÕES NOS FRACASSOS. SER FELIZ É RECONHECER QUE VALE A PENA VIVER, APESAR DE TODOS OS DESAFIOS, INCOMPREENSÕES E PERÍODOS DE CRISE. SER FELIZ É DEIXAR DE SER VÍTIMA DOS PROBLEMAS E SE TORNAR UM AUTOR DA PRÓPRIA HISTÓRIA. SER FELIZ É NÃO TER MEDO DOS PRÓPRIOS SENTIMENTOS. É SABER FALAR DE SI MESMO. É TER CORAGEM PARA OUVIR UM "NÃO". É TER SEGURANÇA PARA RECEBER UMA CRÍTICA, MESMO QUE INJUSTA. SER FELIZ É DEIXAR VIVER A CRIANÇA LIVRE, ALEGRE E SIMPLES, QUE MORA DENTRO DE CADA UM DE NÓS. É TER MATURIDADE PARA FALAR "EU ERREI". É TER OUSADIA PARA DIZER "ME PERDOE". É TER SENSIBILIDADE PARA EXPRESSAR "EU PRECISO DE VOCÊ". É TER CAPACIDADE DE DIZER "EU TE AMO". DESEJO QUE A VIDA SE TORNE UM CANTEIRO DE OPORTUNIDADES PARA VOCÊ SER FELIZ... E, QUANDO VOCÊ ERRAR O CAMINHO, RECOMECE, POIS ASSIM VOCÊ DESCOBRIRÁ QUE SER FELIZ NÃO É TER UMA VIDA PERFEITA, MAS USAR AS LÁGRIMAS PARA IRRIGAR A TOLERÂNCIA. JAMAIS DESISTA DE SI MESMO.JAMAIS DESISTA DAS PESSOAS QUE VOCÊ AMA. JAMAIS DESISTA DE SER FELIZ, POIS A VIDA É UM ESPETÁCULO FANTÁSTICO.

SEGUNDONA DIA DE COMEÇAR PRA VALER

2009-01-05T17:06:00.003-02:00

Hoje é o dia, acabou as festas, as comilanças e as desculpas. hoje o dia é de por em pratica todos os meus planos, mas como já são 5 da tarde vou relatar aqui um pouco do meu dia de hoje. Não conseguir levantar cedo pois ando um pouco resfriada e estava com dor de cabeça, tomei café com adoçante e uma fatia de pão, dei uma saidinha rapida na farmacia e aproveitei para me pesar achei q ia me decepcionar com o meu peso, mas estou pesando o mesmo do começo do ano passado, até engordei pouco, mais pra uma pessoa de 1,50 de altura este peso é muito, 87,5quilos, ( nunca tinha postado minha altura quem ler vai ver como sou pequenininha), fui e voltei de onibus, dava pra ir andando mas o tempo estava frio e chovoso q não quiz arriscar caminhar. Almoço nada light preciso fazer umas comprinhas mas me controlei nas porções e não exagerei no prato, tomei 1 litro de agua e pretendo tomar mais até a hora de dormir quero ver qual vai ser a reação do meu organismo em relação ao apetite, dizem q quem bebe muita agua não sente fome e quem sabe fico sem jantar ou janto muito pouco. Ps. Preciso aprender a comer em 3/3 horas. Por hoje é só o dia não foi exatamente como planejado mas sei q amanhã vai ser melhor e com esse pensamento vou terminando meu post de hoje.

NOVO ANO! NOVO COMEÇO

2009-01-02T17:16:00.004-02:00

Hoje quero começar meu primeiro post do ano com muita esperança de que 2009 vai ser diferente e melhor q 2008, fiz um balanço do ano passado e percebi que não atingir minhas metas me deixou muito triste e fez perceber onde estava meu erro, mas não vou desistir de mim nunca e por isso vou começar de novo. Preciso colocar em pratica tudo q quero realizar e por isso preciso agir mais e pensar menos, não vou fazer planos novos, pois quero realizar ainda os mesmos do ano passado. Minha meta ainda continuar sendo emagrecer 30 quilos em 2009, isso quer dizer q preciso perder 2,3 quilos por mês parece impossivel será? Vou estabelecer metas por mês, neste primeiro mês entrar firme na dieta dos pontos primeiro tenho q aprender como fazer isso direito, fazer um cardapio mensal, reorganizar tudo aqui em casa em relação a minha dieta e colocar minhas ideias no lugar e depois pensar nos meses a seguir.

Todo começo de ano pra mim é assim crio uma grande esperança e acabo ficando muito ansiosa, tenho q controlar isso dentro de mim, sei q sozinha não vai ser facil, por isso vou buscar ajuda, vou procurar medicos e pesquisar na net e tb contar com as amigas dos blogs.

2008-12-30T16:29:00.004-02:00

estou precisando de um tempo para reorganizar minha vida, e com as festas de final de ano ando numa correria e não ando com cabeça para escrever aqui com a dedicação que esse cantinho merece, e assim que estiver melhor comigo mesma volto.

Daqui a alguns anos você estará mais arrependido pelas coisas que não fez do que pelas que fez. Então solte as amarras. Afaste-se do porto seguro. Agarre o vento em suas velas. Explore. Sonhe. Descubra.(Mark Twain)

´Pense nisso pra esse novo livro que vc vai receber no dia primeiro.Um ótimo ano pra vc!!!

2008-12-16T16:11:00.003-02:00

Quero agradecer ao Rui Um ex gordo e a minha Xará Alessandra por me indicarem este selinho,

Pelo que consta, com o Prémio Dardos: Se reconhecem as Blogueiras (os) pelo valor de suas informações e conduta ao transmitir valores de ética, moral, literários culturais e pessoais, que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas escritas.Estes selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". Desde já e para terminar aqui vai o meu melhor MUITO OBRIGADO. E as regras são:

1) Exibir a imagem do selo; 2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação; 3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos; 4) E avisá-los, claro!

Agora pra entregar o premio para 15 bloqueiras vai ser dificil pois todo mundo q conheço já recebeu este premio, mas vou ver e depois coloco aqui quem falta.

OTIMISMO

2008-12-15T09:55:00.003-02:00

É parece q o ultimo natal foi comemorado no mês passado, mas só parece...deu pra perceber q só faltam 1 semaninha para o próximo, é incrivel como os dias passam depressa, num piscar de olhos e é tempo de repensar em tudo q aconteceu neste ano. Ontem ouvi que devemos lembrar mais das coisas boas do q as ruins e como é dificil isso pra mim pois se uma coisa vai mal ou algo deu errado esquecemos as coisas boas q acontecerão. Por isso nesta nova etapa da minha vida quero parar de lembrar das coisas q não realizei e sim das que conquistei e q vou conquistar. Essa semana estou muito otimista com as coisas novas q vai surgir na minha vida, sei q não tem nada de especial, mas não precisa, só basta eu acreditar e lutar, sim lutar para tornar 2009 melhor q 2008. Sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:

Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.
Foque na conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.
Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.
Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.
Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.
Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista.
SER FELIZ NÃO É APENAS VALORIZAR O SORRISO, MAS REFLETIR SOBRE A TRISTEZA. NÃO É APENAS COMEMORAR O SUCESSO, MAS APRENDER LIÇÕES NOS FRACASSOS. SER FELIZ É RECONHECER QUE VALE A PENA VIVER, APESAR DE TODOS OS DESAFIOS, INCOMPREENSÕES E PERÍODOS DE CRISE.

Fonte: Boletim Cyber Diet - Flávia Leão Fernandes - Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade. Imagem: www.pca.org.br

PORQUE EMAGRECER?

2008-12-09T11:20:00.002-02:00

Inspirado num post de uma amiga light resolvi colocar aqui meus motivos q quero para emagrecer;

melhorar minha saúde
ficar mais bonita
comprar roupas em qualquer loja
Adquirir mais qualidade de vida
Ser feliz.

Poderia citar milhões de coisas mas essas 5 pra mim são importantes, não quero provar nada pra ninguém só pra mim mesma q sou capaz e q posso.

PRECISO DE FORÇAS

2008-12-04T20:46:00.003-02:00

Ando tão angustiada q preciso buscar forças em alguém q nunca me desampara, deixo aqui um trecho da musica da banda Vida reluz, que quando sempre estou mal ouço para aliviar meu coração.....
Não sou nada, eu bem sei Tão pequeno, um grão de areia em suas mãos Barco a vela, que se abandona Segue o rumo e vai buscando o alto mar
Assim me encontro diante de ti Um Deus imenso que por amor se deixa alcançar Te adorarei meu Deus enquanto eu existir
Proclamarei as maravilhas que fizeste em mim O teu calor me envolve O teu olhar me acalma E em teus braços o teu amor inflama a minha alma
O que posso mais dizer se o coração já disseTe amo JESUS

Necessário RECOMEÇAR

2008-12-01T17:38:00.002-02:00

Sim tenho q recomeçar de novo, me pesei e vi q engordei 2 quilos isso me deixou muito triste até pensei em desistir de tudo e aceitar minha condição de gorda mas sei q não posso e não quero isso pra mim e pra isso quero tentar de novo, vou recomeçar e dar uma nova chance pra mim mesmo, acreditar em mim de novo. Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos. Mas se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida. Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura. - Carlos Drummond de Andrade - EU QUERO...EU POSSO...EU CONSIGO!!!

Saúde Restabelecida

2008-11-29T11:26:00.002-02:00

Sim a gripe passou, Graças a Deus e ao chás caseiros q tomei. Hoje vou postar uma mensagem q recebi q é muito importante para ajudar no meu processo de emagrecimento; Você já parou para pensar que o que vem de fora somente nos atinge se assim permitimos? Cabe a nós o poder de decisão sobre o que irá entrar em nosso mundo particular e fará parte de nossos pensamentos, sentimentos, emoções e lembranças, como também sobre o que irá entrar pela nossa boca, alimentar nossas células e gerar vida em nosso corpo. É útil? Irá agregar algo? Então, tudo bem. Faça a sua escolha, conscientemente, e saiba que isso é livre arbítrio, é ser livre, respeitando a si mesmo e aos demais. ”Mas primeiro e Acima de tudo a SI MESMO, senão não terá como respeitar aos demais”

GRIPE

2008-11-25T22:10:00.004-02:00

É peguei gripe estou numa semaninha só querendo cama, mas sei q não é possivel tenho meus deveres de dona de casa e mãe q não me deixam ficar o dia todo na cama, ainda bem, pois não quero ficar na cama, ainda mais doente.

quando melhorar volto pra fazer umas visitinhas..

Bom dia!!!!!

2008-11-20T10:20:00.001-02:00

A vida é uma estrada com amanhãs inesperados... Por isso nao podemos nos deixar abater por uma derrota... Bom nao é aquele que nao cai nunca... Mas aquele se levanta sempre.

2008-11-18T19:57:00.001-02:00

Os amigos são com "BALÕES",se vc os deixar ir talvez nunca mais vá vê-los de volta.

Carinhosa

2008-11-18T19:29:00.002-02:00

Meu coração, não sei por que
Bate feliz quando te vê
E os meus olhos ficam sorrindo
E pelas ruas vão te seguindo
Mas mesmo assim
Foges de mim
Ah se tu soubesses como sou tão carinhosa
E o muito, muito que te quero
E como é sincero o meu amor
Eu sei que tu não fugirias mais de mim
Vem, vem, vem, vem
Vem sentir o calor dos lábios meus a procura dos teus
Vem matar essa paixão que me devora o coração
E só assim então serei felizBem feliz

novo mês

2008-11-10T17:25:00.004-02:00

Começou a contagem regressiva para o final do ano e mais uma etapa na minha reeducação alimentar, mas para começar ando um pouco encucada com alguns probleminhas pessoal q não me deixam com vontade de postar. No Mês passado iniciei uma coisinha da minha lista e estou para cumprir: vai fazer quase 1 mês sem tomar refrigerante, é no dia 12 de novembro vou comemorar um mês sem tomar refrigerante, nem light estou tomando, mas a meta é 1 ano e percebi q não sou muito afim deles é só não comprar q fico numa boa sem tomar, sei q é muito pouco mais já deu pra melhorar. Outra coisa q comecei agora esse mês foi beber mais água, isso de tomar 2 litros por dia sempre tentei mas tinha dias q nem beber um copo eu conseguia, mas agora estou firme vou tomar por um mês até eu me acostumar dai não vou precisar mais ficar controlando os dias. Me pesei no começo do mês e o ponteiro parou nos 86 quilos pior q sei q andei engordando um pouco pois no mês passado comecei com 85 e desandei depois q sai do emprego temporario q estava trabalhando. Mas esse mês vou correr atras do prejuizo, vou cortar tb o pão francês do meu cardapio e tentar ficar sem comer pão este mês. Amanhã volto para fazer minhas visitas q estou devendo as minhas amigas blogueiras.

Mais uma semana

2008-10-27T18:24:00.002-02:00

Minha R.A andas muito rium ando comento muita porcarias, mas graças a Deus não engordei,não vou esperar que isso aconteça, neh... estou disposta a seguir à risca essa semana.A semana que passou foi meio louca e bastante movimentada,por isso não postei. Fui comprar uma batinha pra ir no casamento e acabei gastando demais, aproveitei me senti tão bem fazendo compras, pensei q ia ser dificil achar uma loja de tamanhos grandes, mas nem precisei pois o meu tamanho por mais grande q seja tem em varias lojas ( só pra informação uso 48), O casamento foi lindo e eu me emocionei muito, comecei a lembrar do meu casório q foi na mesma igreja, haja lenço pra tantas lagrimas.Gostei muito deste casório pois não teve aquela festa de comis e bebes q todos gostam, os noivos só servirão um bolo e distribuirão as lembrancinhas, eles alegaram q a festa maior é a cerimonia, achei dez pois consegui fugir de mais uns salgadinhos, é ando fugindo de festas q tem muitos quitutes, pois sei q se eu for não vou resistir. O negócio é o seguinte: você é a pessoa mais importante da sua própria vida. Você tem que cuidar de si, e isso às vezes vai entrar em conflito com a vontade dos outros, porque vivemos em sociedade e interagimos com outros seres humanos. Mas você tem que até ser egoísta, se for preciso. O mais importante é preservar a sua integridade. Pode acreditar, se você não cuidar dela, ninguém vai fazer isso por você.

Sempre em frente

2008-10-17T16:08:00.004-03:00

"A vida nada pode lhe garantir. Ela apenas lhe dá tempo para fazer escolhas, assumir riscos e descobrir os segredos escondidos em seu caminho. Se estiver disposto a aceitar as oportunidades que lhe são dadas e utilizar a capacidade que tem, você sempre preencherá sua vida com momentos especiais e inesquecíveis.Ninguém conhece os mistérios da vida, nem seu significado definitivo, mas, para aqueles que desejarem acreditar em seus sonhos e em si mesmos, a vida é uma dádiva preciosa na qual tudo é possível."Mahatma Gandhi

Nossa esse texto parece q foi feito pra mim.

Tenho um casamento pra ir no dia 25 e estou pensando em não ir por causa da roupa, mas vou tentar me animar até lá e conto com muitos apoios,

Quero ir com um vestido assim rsrsrs.

Recomeçar......

2008-10-07T18:46:00.002-03:00

Hoje estou aqui novamente tentando fazer meu diário, por muitas vezes tentei e fracassei no meio do caminho (a compulsão não deixava).

Mas agora de tanto tentar, resolvi q vou conseguir, pois não nasci assim. A finalidade deste blog é de registrar tudo sobre meu emagrecimento, vitorias mancadas e por ai vai....

Mas minha meta agora vai ser eliminar por vez cada quilo, não ficar muito ansiosa e ir aos poucos até meu aniversário em março, vou estabelecer um determinado peso a perder até lá e procurar fazer uma dieta e cumprir um cardapio limitado mas q possa dar mais animo.

Estou me sentindo bem comigo mesma pois estou tento controle sobre mime e sei q vou conseguir....leio tantos blog e fico muito contente com a vitoria dos outros e agora é minha vez!

Com ajuda de Deus eu vou conseguir.

sem tempo pra postar

2008-09-30T18:04:00.002-03:00

semana dificil

2008-09-24T21:12:00.003-03:00

Está semana pra mim está complicada, ando muito ansiosa e desconto tudo na comida, e fico sem vontade de postar tb aqui no meu blog, pois fico muito chateada quando bate um exame de consciencia em tudo q ando fazendo, mas isso é culpa da TPM, e da ansiedade q carrego a minha vida inteira.

Sei que a TPM vai passar e ai vou voltar à me reducar fisicamente e mentalmente.

Vou fazer algumas visitas as minhas colegas de blog e ver e buscar forças.

SONHOS

2008-09-16T21:08:00.002-03:00

Alguns sonhos são belos, outros poéticos; uns realizáveis, outros difíceis de serem concretizados; uns envolvem uma pessoa, outros, a sociedade; uns possuem rotas claras outros, curvas imprevisíveis; uns são rapidamente produzidos, outros precisam de anos de maturação. (Augusto Cury)

Foi assim q terminei minha lista pensando q são sonhos realizáveis, sei q é muito extensa pode parecer comprida mais tenho tempo para realiza-lá, pelo q entendi no site tenho mil e um dias para realizar, até junho de 2011.

E enquanto minha R.A ando dando muitas mancadas, fiz caminhada mas na alimentação exagerei, e por mais q caminho 1 hora por dia não consigo perder peso, tenho q melhorar meus metodos, rever algumas metas em relação a R.A, cumprir direito a dieta dos pontos q para mim é o melhor metodo de eliminar peso.

agora vou visitar as amigas

Beijos

minhas 101 coisas em 1001 dias

2008-09-09T21:37:00.003-03:00

SAÚDE E BELEZA: 1. Pesar 70 quilos até o meu aniversário em março de 2009; 2. Cuidar intensivamente do cabelo por pelo menos um ano; 3. Fazer as unhas (nem que seja em casa) ao menos uma vez por semana; 4. Usar durante um mês um creme redutor no abdômen e nas coxas para perder medidas; 5. Parar de tomar refrigerante por pelo menos um ano; 6. Tomar no mínimo 1 litro de água por dia; 7. Tomar chá verde todos os dias, por no mínimo um mês; 8. Marcar o retorno no Ginecologista em 2008; 9. Fazer uma limpeza de pele ao menos uma vez ao ano; 10. Acordar durante um mês meia hora mais cedo; 11. Ir ao dentista e fazer uma limpeza nos meus dentes; 12. Ir a um Nutricionista; 13. Ir a um Dermatologista; 14. Mudar a cor do cabelo; 15. Andar de bicicleta uma vez por semana em um percurso de 40 minutos; 16. Pesar 56 quilos no final destes 1001 dias; 17. Passar um dia num spa terapêutico cuidando de mim; 18. Comer frutas e verduras durante uma semana; 19. Passar o creme no rosto e lavá-lo adequadamente durante 2 meses; 20. Fazer depilação em um salão de estética 2 vezes por ano; Mudanças de Hábitos 21. Marcar o que comi sem interrupção; 22. Aprender a dormir por volta da 23 horas; 23. Acordar durante um mês meia hora mais cedo; 24. Fazer orações todos os dias pela manhã ao acordar; 25. Comer devagar; 26. Poupar pelo menos R$ 50 todos os meses e transferi-los para a poupança durante pelo menos um ano; 27. Ficar ao menos um ano sem dívida alguma, exceto prestação de uma casa; 28. Ler três livros por ano; 29. Doar sangue uma vez por ano; 30. Dançar 1h 2x por semana; 31. Dar um presente pra mim mesma em meus aniversários; CASA E FAMÍLIA E AMIGOS 32. Arrumar o guarda-roupa e doar tudo o que não uso 33. Organizar um jantar para amigos aqui em casa; 34. Sair um dia só com minha mãe e irmã para um dia da beleza e compras; 35. Voltar a organizar meu livro de receitas; 36. Fazer uma surpresa agradável para o marido; 37. Aprender a fazer doces que o marido gosta de comer; 38. Arrumar a porta do armário de cozinha; 39. Organizar os brinquedos da Júlia e doar alguns. 40. Ligar para uma amiga q não vejo a muito tempo: 41. Ligar para minha tia em Salvador 1 vez por mês; 42. Visitar minha afilhada em São José dos Campos; 43. Fazer um CD com fotos da família para presentear minha mãe; 44. Matricular a Júlia em uma boa escola pública; 45. Passear com a Júlia uma vez por mês em diferentes lugares; 46. Revelar fotos antigas incluindo as do computador; 47. Quitar as dívidas pendentes até o final de 1001 dias 48. Trabalhar na minha área de enfermagem; 49. Fazer concertos nas roupas de meu marido; Hobbies, Viagens, Lazer, Cultura e Desenvolvimento Pessoal 50. Ir ao teatro duas vezes ao ano com a família; 51. Ir ao cinema a cada dois meses; 52. Conhecer Belo horizonte; 53. Conhecer o nordeste; 54. Viajar para o exterior; 55. Levar a Jú ao parque da Mônica e da Xuxa. 56. Levar a Jú ao circo; 57. Fazer um curso de atualização em enfermagem; 58. Plantar uma árvore; 59. Passar o final do ano em uma casa de praia; 60. Ir um final de semana conhecer uma cidade praiana; 61. Ir ao hopi hari; 62. Fazer um programa a dois com o marido a cada 2 meses; 63. Dançar uma vez por mês durante seis meses. 64. Fazer um curso de negociação e vendas; 65. Ser um agente da pastoral da criança com a conclusão do curso da pastoral, pois já sou membro; 66. Ir ao jogo do Corinthians; 67. Fazer um curso de informática pode ser online; 68. Visitar o museu do Ipiranga; 69. Tomar um banho de cachoeira; 70. Pular de bungee jump do play Center; 71. Escrever todos os dias em meu blog; 72. Comentar nos blogs de amigas e no blog do desafio e outros q participo; 73. Realizar 1/3 desta lista ou metade até o dia 27/março; 74. Tirar um R.G pra Júlia (não precisar andar com a certidão de nascimento) 75. Converter meu vídeo do casamento em DVD; 76. Buscar meu diploma na faculdade até o final desde ano; 77. Emoldurar meu diploma; 78. Assistir uma partida de futebol em um estádio de futebol. 79. Visitar uma instituição de crianças carentes; 80. Aprender a tocar violão; 81. Visitar um aquário; 82. Visitar um planetário; COMPRAS 83. Comprar uma chapinha; 84. Comprar roupas novas; 85. Comprar um bom perfume; 86. Comprar uma carteira nova pra mim e pro maridão; 87. Comprar uma câmera digital; 88. Comprar uma bolsa; 89. Comprar um escorredor de louças maior (o q tenho é pequeno); 90. Comprar uma batedeira de bolo; 91. Cortina para cozinha; 92. Comprar minha casa; 93. Comprar um lingerie bem ousado; 94. Comprar um vestido pra formatura de meu marido q é no final de 2010; 95. Comprar uma agenda 2009; 96. Comprar uma balança digital; 97. Comprar um par de pantufas; 98. comprar um MP4 99. comprar uma calça com a numeração 44 100. viver intensamente todos os dias 101. procurar viver sempre feliz

Semana agitada

2008-09-09T21:13:00.002-03:00

Bem está semana não vou pôde postar muita coisa em meu blog estou fazendo um trabalho de divulgação porta/porta e minha rotina mudou esse mês q se iniciou, mas estou fazendo uma caminhada diaria de 1hora por dia e bebendo muita agua sinto q quando for me pesar vai ter alguma diferença na balança e o melhor q quando não estou em casa minha reeducação alimentar funciona melhor, pois consigo comer com moderação e até estou tomando um shake substituindo uma refeição. Sei q não vai ser facil, pois estou tb sentindo um grande cansaço e as dores no corpo todo por causa da caminhada q acaba sendo por mais de uma hora pois essa divulgação q estou fazendo tenho q andar por mais de uma hora visitando varias casas. Mas não vou desistir pois sei q vou ver resultados favoráveis pra mim. Bem por hoje é só.

A importancia da água

2008-09-05T13:27:00.002-03:00

Todos os organismos vivos são compostos por 50% a 90% de água. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e intermedeia uma série de reacções químicas no corpo. Preconiza-se um número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado. ( O que normalmente vai levar-nos ao ideal cerca de 1 litro para cada 25kgrs de peso), Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. Cabe ainda ressaltar que não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez, pois estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja, um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem “passar mal”. E mais uma curiosidade: há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos, não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto deve-se tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte. Texto adaptado da matéria sobre o assunto, de autoria do médico Ícaro Alves Alcântara, publicada na Revista UNICEUB - Ano IV - Abril 2003 - Nº 8. Agora sobre o consumo de água está semana até q está tranquilo pois eu ando resfriada e o consumo de água virou preferência,

BEBER 2 A 4 LITROS DE ÁGUA

2008-09-01T19:21:00.002-03:00

Essa é minha 1ª tarefa do blog do desafio menos 10 por cento tenho q beber 2 a 4 litros de agua por dia. Gostei muito desse blog pois tem uns desafios legais q dá vontade de encarar preciso mesmo me esforçar para cumprir todas as metas.

AMO-ME

2008-08-29T19:43:00.006-03:00

A cada momento AMO-ME mais! O mandamento diz que devo amar ao próximo da mesma maneira que amo a mim mesma. O que significa que, sem gostar de mim e de minhas atitudes perante o mundo, é impossível AMAR ao próximo, pois o meu coração só estará pronto para amar quando eu permitir. ATÉ SEGUNDA..........

boas noticias

2008-08-27T10:48:00.002-03:00

Hoje estou muito contente pois fui na farmacia me pesar e estou com 85 kilos quer dizer q eliminei 2 kilos, sei q ainda é pouco e preciso tomar cuidado para não engoradar de novo mais agora estou mais otimista em relação a minha R.A agora sei q vai . tb vou mudar algumas coisas aqui no meu blog e vou melhorar minhas metas pois preciso rever para conseguir atingir meu objetivo, vou terminar agora pois estou sem tempo mais em breve volto com novidades e com uma pagina de cara nova.

Partida de Futebol

2008-08-21T10:06:00.002-03:00

o jogo começou as 20:30 eu só queria ficar no gol, relutei com as meninas q não tinha condicionamento fisico mas elas não deixaram, então fui pra linha o meu time começou bem fizemos o primeiro gol e eu logo nos 10 minutos de jogo estava com o coração na boca, pensei q não ia aguentar, mas depois de meia hora já estava me sentindo melhor, mais com dores nas pernas e menos ofegante, o jogo acabou em 10 a 8 meu time perdeu mais fiz 3 gols e a alegria de ter fugido da minha rotina foi demais..... Foi inesperado mas foi gratificante pois gostei muito e aconselhei as meninas a fazermos isso uma fez por semana, pensando q quantas calorias vou perder praticando futebol, sei q não tenho preparo fisico mas não tem problemas as meninas são bem mais magras q eu mais não fiz feio corri atrás da bola com muita vontade e isso explica as dores de hoje. vou me arriscar a pesar pra ver se a brincadeira de ontem teve efeito e volto aqui para postar. Agora deixa eu explicar pq : Ontem era pra ter uma reunião das catequistas onde faço parte e no meio da reunião resolvemos ( quer dizer as outras catequistas) em jogar futebol na quadra ao lado da igreja fui relutante pois já era mais de 20 horas mas como tinha luz na quadra elas me convencerão. foi demais......fugir da rotina

Nada é impossível para quem acredita!

2008-08-18T11:16:00.002-03:00

Depois daquele post refleti muito sobre o real motivo de emagrecer e descobrir q a minha motivação está o tempo todo comigo em acreditar em mim, na vida, na alegria de viver. As vezes fico um desolada parece q nem sei onde pisar mas, nunca vou deixar de acreditar em mim pois sei q sou capaz e só preciso colocar em pratica essa minha determinação.

O que ameaça a minha dieta?

2008-08-14T17:18:00.002-03:00

Ansiedade,a compulsão alimentar e o meu sistema nervoso, desogarnização, quando meu dia começa mal e eu não consigo cumprir o planejamento da RA, o dia desanda, fico ansiosa, agitada, aí dá uma fome, vontade de comer e por aí vai.Mas a real o q mais ameaça minha dieta sou eu mesma, ando cometendo muitos deslizes e isso me intristece, por isso a ausencia aqui no meu cantinho,Sei que nada é impossivel para quem acredita e força de vontade, o que acontece é que eu "quero sem querer" ou seja, não encontro um motivo para perder.Preciso encontra o Motivo, respondendo para mim há pergunta: Porque deveria eu perder alguns Kgrs.? A resposta tem que trazer emoção. preciso de Sentimento...UM FORTE MOTIVO e esse está dentro de mim preciso decubri.

sedentarismo

2008-08-07T18:32:00.003-03:00

Bem estou demorei pra postar essa semana mais vim a tempo de contar algumas novidades, para começar meu final de semana não foi de deslizes dei minha pedalada habitual de bike e me propus a andar de bicicleta todos os finais de semana com minha filha de 3 anos, sei q isso tá mais prá lazer do q exercicio mas só o fato de deixar o sedentarismo de lado já ajuda. Bem falando nele quero dizer q nesta semana pús um fim no meu sedentarismo, a segunda fiz caminhada, fiz sim fui andando a pé até uma maternidade aqui perto visitar minha cunhada gastei 1 hora andando e considero q caminhei neste dia pois podia ir de onibús, mas fui de pé e tinha muitas subidas e descidas, fora isso minha mais nova sobrinha é linda tem o nome de Leticia e agora tomou o posto de bebê da minha Jú q agora faz questão de dizer pra todos q não é mais bebê. Na terça-feira fiz uma bela faxina na casa de minha mãe, ela vivia pedindo pra q eu desse uma força já não aguenta limpar a casa sozinha e acabei limpando tudo sozinha e fiquei muito contente de poder ajudar ela prometi ir lá faxinar uma vez por semana enquanto estou sem emprego, Na quarta fiquei ajudando minha cunhada q chegou do hospital a cuidar da neném, tão pequenina q parece q vai quebrar, hoje o dia tb foi agitado sai pra entregar uns curriculos e a tarde fui acompanhar meu sogro no medico e fomos a pé tb. Pode parecer q essa semana foi comum ou normal, mas não foi tenho levado uma vida muito sedentaria e por isso quando sai da minha rotina tinha q postar aqui, ainda não me pesei vou deixar isso pra amanhã e sei q vou trazer boas noticias, na alimentação diga-se de passagem q ando bebendo muita água e tomando o chá, mas sei q preciso melhorar ainda mais.

2008-08-01T23:07:00.005-03:00

Bem quero começar a postar hoje sobre minha R.A que por sinal não vai nada bem hoje me pesei e meu peso está em 87,5 é andei engordando uns 500 g, abusei da alimentação. Ia eu começar a da desculpas para esse meu relapso mas sei q esse não é o caminho e preciso aprender com os erros. Essa semana tive a oportunidade de fazer caminhada com um amigo mais acabei não indo, isso se deve ao fato de preferir outro tipo de exercicio com por exemplo dançar, estava decidida a começar essa semana mais começei a preparar um CD e ainda não selecionei as musicas quero umas bem agitada mais tem q ser agradavel aos meus ouvidos. Bem resumindo essa semana foi de jacadas e frustações (como minha entrevista), mas nem por isso desanimei tenho recebido muito apoio aqui no meu cantinho e estou aprendendo q posso e vou começar de novo neste fim de semana vou me esforçar para os deslizes não ser maior e começar bem a semana. Vou colocar agora um enquete q vi no blog da Arle sobre: . Fazer uma lista de 8 coisas que sonhamos fazer antes de morrer

Ter minha casa propria com área de lazer para a familia se reunir nos finais de semana.
ter um carro zero Km depois é claro de está habilitada.
dar uma boa educação para minha filha para que ela se torne uma boa pessoa temente a Deus e q ame e respeite o proximo com igual.
ter um trabalho q eu realmente ame.
Eliminar 30 quilos quero emagrecer para me sentir bem comigo mesma.
Viajar e conhecer lugares lindos nesse mundão que Deus nos deu antes q o homem destrua.
Viver economicamente e financeiramente estvel quitar minhas dividas ninguem quer morrer endividado.
e por fim quero deixar esse espaço para sonhos futuros.

Agora vou durmir pois já é muito tarde...

Procura-se

2008-07-30T21:22:00.005-03:00

Hoje meu dia foi bem diferente do habitual saí o dia todo fui a uma entrevista de emprego e fiquei o dia todo aguardando o selecionador como essa gente abusa dos desempregados, a entrevista estava marcada pras 10 horas da manhã e eu sai de casa as 8 horas pois não queria chegar atrasada só comi uma banda de pão frances e um copo de café puro com adoçante e só foram me atender lá pelas 11 horas até ai tudo bem mais depois de fazer uma prova deixaram eu esperando novamente e ainda bem q tinha um cafezinho lá q pude tomar mais era meio dia e café puro esse horario fez mal para minha cabeça, sai de lá por volta das 15 horas e morrendo de dor de cabeça, teve uma dinamica q não me sai bem por causa da dor e a demora me deixou sem paciencia e acabei desistindo da vaga. E na rua para acabar com a dor de cabeça q pra mim era fome comprei um salgado e refrigerante a volta pra casa peguei um onibus q da muitas voltas e cheguei em casa lá pelas 17 horas com dor de cabeça e com o estomago doendo por causa do salgado e o lado bom disso foi quando cheguei em casa tomei um remedio e deitei e a dor de cabeça e o mal estar do dia passou........ Nada melhor q o lár; Ps. Na verdade gostei de sair um pouco de casa semana passada nem pús o pé pra fora de casa, hoje me arrumei, coloquei uma roupa legal, passei maquiagem e me senti tão bonita que preciso repetir mais vezes essas saidas com apenas uma diferença, levar um lanchinho bem light e nutritivo para nao passar mal e um doril na bolsa.

Mudanças para Melhorar

2008-07-29T17:56:00.003-03:00

Bem resolvi começar meu post de hoje falando sobre algo q venho fazendo erradamente, sim é um erro quando queremos mudar nossa natureza em vez de melhorar, estou aprendendo e descobri o porque de não emagrecer. Acho q é o fato de querer as vezes me tornar outra pessoa, uma pessoa diferente dessa q vós fala, as vezes me pego querendo ser mudar meu jeito de ser, meu carater, meu modo de pensar e por ai vai. Mas por outro lado sinto uma resistencia em mim em aceitar a mudança, mudar minha personalidade? nem pensar, meu modo divertido de viver? nem pensar. Então com esse conflito dentro de mim cá eu estou, me sentindo mal por não chegar aonde quero e com medo de como vou chegar. Mas aqui agora ponho um ponto final nisso pois aprendi q não preciso mudar nada me mim e sim melhorar. é essa a palavra q tem q entrar em meu universo preciso melhorar minha aparencia, preciso melhorar nas minhas atitudes e melhorar minha saude. Acredito q se começar a pensar em melhorar minha vida em vez de mudar. Isso inclui minha reeducação alimentar percebi q não preciso mudar o q como e sim me reeeducar naquilo q como, quero emagrecer não para me tornar outra pessoa mais sim para melhorar minha saúde e poder fazer coisas q não consigo por causa do excesso de peso q atrapalha. Assim q quando falo q preciso melhorar meu modo de pensar, agir e sentir em relação a tudo em minha vida. Porque uma coisa aprendi sou assim e nada vai mudar e sim melhorar. Outra coisa tenho recebido muito apoio aqui nesse cantinho e espero poder retribuir a todos, quando lei os comentarios em meu blog fico feliz ainda mais q são sempre incentivadores e prometo não deixar mais a peteca cair, mas tem vezes q ficamos desanimadas mais isso não é sinal de q vamos desistir e sim sinal q todos os seres humanos são seres falhos e fraquejar faz parte.

Aprendendo a não ser controlado pelos fracassos

2008-07-23T18:17:00.004-03:00

Alguns ante o fracasso, bloqueiam a inteligencia. eles registram o fracasso intensamente nos solos do inconsciente, através do fenomeno chamado RAM, registro automatico da memória ( Cury,1998). Todos os sonhadores são inimigos da rotina. Quando eles pensam em desistir de tudo, os sonhos surgem no teatro da mente e começam novamente a intiga-lós.A emoção é bela e credula bastam alguns respingos de esperança para que o humor se restabeleça e a garra retorne. Nunca devemos retirar a esperança de um ser humano, mesmo de um paciente portador de cancer em fase terminal ou de um paciente dependente quimico por decadas. a esperança é o folego da vida, o nutriente essencial da emoção. trecho tirado do livro de augusto cury, Nunca desista de seus sonhos.

Desafio Desistir jamais

2008-07-17T21:31:00.003-03:00

Eu não me escrevi esse mês no blog do desafio desistir jamais resolvi dar um tempo lá pois eu sumi do blog e por isso fiquei com vergonha de me escrever denovo e não conseguir postar nada lá, mas vou acompanhar por fora o Desafio e incentivar as meninas e no proximo vou entrar sim pois ele é muito importante para quem quer emagrecer. Esse mês vou controlar minha Ra e praticar exercicios e vou tentar postar aqui meu peso, não consigo postar por semana mas vou colocar em 15/15 dias, tenho anotado o que como em um caderninho e as vezes jaco muito, preciso mudar meus hábitos.

Nunca Desista de seus sonhos

2008-07-15T19:36:00.005-03:00

Estou lendo o livro Nunca Desista De Seus Sonhos, e espero q ele anseie meu desejo de realização, pois vivo desistindo do que quero em intenção dos outros ou por medo do fracasso. Tenho muitos sonhos a realizar e preciso começar a por em pratica e estou aprendendo como é importante sonhar. ''Sem sonhos as perdas se tornam insuportáveis, as pedras do caminho se tornam montanhas, os fracassos se tornam golpes fatais. Mas se você tiver grandes sonhos.... seus erros produzirão oportunidades, seus medos produzirão coragem". Meu sonho é emagrecer e vou ainda dar a volta por cima vou dar sim, pois uma certeza eu tenho que nunca vou desistir desse sonho.

Passeio no sesc

2008-07-08T19:47:00.002-03:00

Foto tirada no ultimo verão não fomos tomar banho de piscina e já viram o meu lanchinho lá como foi nada saudavél. Mas isso vai mudar prometo.

quero poder olhar essas fotos e dizer para mim mesma q posso mudar esse quadro vou diminuir meu manequim, quero poder usar biquini um dia. (obs: mas olha q decote ousado! ops.... exagerado rsrsrs)

Como andas minha RA

2008-07-08T19:16:00.002-03:00

Bem pra começar a falar tenho q me desculpar por ausentar tanto desse meu cantinho, tó correndo atrás de uma vaga de emprego e fazendo algumas entrevistas, fora isso a net aqui em casa ficou parada por uns dias mas parece agora q regularizou, tinha prometido postar meu cardapio alimentar, mas vou fazer um resumo desses dias primeiro. Bem tive na semana passada mais exato na sexta feira uma confirmação dos meus esforços eliminei aquele kilo extra q tinha adiquirido, estou tomando chá verde todos os dias e nossa como esse chá é ruim ponho adoçante mas ele tem um gosto forte amargo, mais estou tomando mesmo assim, tb estou seguindo a dieta dos pontos e de vez enquando dou uma rasgadinha e ultrapasso os pontos, mas estou pedalando mais minha bike só preciso marcar os dias firmes pois semana passada andei de bike umas 3 vezes na semana, mais essa semana não pedalei nenhuma vez e assim não dá. Outra coisa q está me chateando muito é que tenho sentindo muito enjoou e ansia de vomito, mas acho q deve ser gastrite q está començando a atacar-me, mas prometo procurar um gastro em breve. voltando ao cardapio. Meu cardapio tem que ser assim: 330 pontos Café da manhã - 40 pontos 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante 1/2 pão francês sem miolo 1 colher (sopa) margarina light. Lanche - 30 pontos 2 maças. Almoço - 130 pontos Salada de repolho, tomate e pepino com azeite, sal e vinagre 2 colheres 10 pontos, Picadinho de carne – 2 colher (sopa) – 30 pontos, Arroz (branco, á grega ou integral) – 3 colheres (sopa) 30 pontos, Feijão. 2 colher (sopa) – 10, Gelatina – 5 colheres (sopa) – 70 pontos. Lanche - 20 pontos Chá com adoçante 2 pães de queijo pequenos. Jantar - 135 pontos 2 conchas de creme de legumes Salada de folhas verdes com azeite, sal e vinagre* 1 filé de frango grelhado 1 pudim diet. Mas nem sempre é assim como falei por isso preciso pelo menos contar os pontos da minha refeição. Ah!!! amahã é feriado aqui em sampa vou visitar um museu e depois vou lanchar fora já vi q vou precisar me controlar, ainda mas que vai uam turminha de peso comigo q não dispensa nada, mas vou praticar um pouco de auto-controle comigo depois volto aqui pra contar, vou aproveitar e colocar uma foto minha nova no blog.

Use sua Mente para emagrecer

2008-06-30T17:12:00.005-03:00

ELA AJUDA INCLUSIVE PRA COMBATER A ANSIEDADE É uma tecnica bem simples usar o QI mental para auxiliar o emagrecimento, vou descrever aqui as etapas...

vc terá o corpo que sua mente visualizar
sente-se e feche os olhos
solte toda a musculatura do seu corpo, relaxe principalmente o rosto e as mãos
respire profundamente 3 vezes
busque entre suas recordações, um acontecimento feliz na sua vida, procure reviver esse momento de felicidade por pelo menos 15 segundos, a lembrança rapida, mas repleta de sensações de bem estar, completa o relaxamento necessario. em cada meditação que fizer, vc poderá lembrar-se sempre das mesmas coisas ou variar entre suas memorias alegres.
imagine agora sua gordura sendo eliminada. vale tudo:vc pode enxerga-la saindo por tubos, se derretendo e escorrendo, ou ainda se evaporando. o importante é criar uma imagem forte para vc e esta não poderá ser mudada a cada mentalização.ou seja, sempre que praticar o QI mental, vc deverá ver sua gordura indo embora do mesmo jeito, faça isso por 30 segundos
em seguida imagine-se com o corpo que sempre sonhou em uma situção que lhe pareça real e convincente. e que seja datada também, por exemplo, imagine-se no natal ou nas proximas ferias, algo ou alguém presente na cena deve marcar esta data
termine a cena imaginando as pessoas elogiando seu novo corpo. e atenção a sua saúde (pois seu subconsciente precisa saber que vc não esta triste, doente e nem esfomeado se for magro)
antes de abrir os olhos, mentalize o dia e o mês q vc esta agora e é só praticar...o importante é fazer isto diariamente ate seu subconsciente assimilar essas informaçoes...

Depois eu conto como está meu cardapio novo e agora estou tomando o chá verde.

Desda vez eu emagreço!

2008-06-23T21:24:00.003-03:00

Voltei!!! Hoje voltei depois de uma jornada de reflexão longe desde meu cantinho, como fez falta pra mim, mas voltei sem mas delongas pronta para um novo recomeço.Nestes dias afastada engordei coisa q não quero mais estou pesando agora 88 kilos e quero eliminar 35 kilos e sei q não vou conseguir eliminar tudo de uma só vez, pretendo ir aos poucos e quero colocar uma meta de 1 mês para eliminar pelo menos 5 kilos, 1 por semana pelo menos, já consultei um endocrinologista ele me passou um remedio para conter a ansiedade e diminuir meu apetite, fazer exercicios fisicos e beber muito liquidos, cortar frituras e doces. Mas em vez de tomar os remedios vou tomar o chá verde pois o remedio tem q mandar fazer na farmacia de manipulação e achei muito caro e agora não estou em condições de comprar ( desempregada). Vou começar a Dieta dos pontos pois da outra vez parei na metade e nem anotei quantos postos diarios devo comer, achei ela um pouco complicada mas não é, eu q estava confundindo as coisas q tinha q comer e exagerando como sempre.

Mas agora entendi que o metodo é transformar calorias em pontos (1 ponto = 3,6 calorias) e não proibi enhum alimento, mas também não digo que pode comer à vontade."Para mim que precisa eliminar até 1 kg por semana sem passar nada de fome'', o ideal é seguir um cardápio com 330 pontos diários - ou 1.200 calorias.'

Então meu Cardápio tem q ser assim.

Café da manhã - 40 pontos

Lanche - 10 pontos Almoço - 130 pontos Lanche - 30 pontos Jantar - 100 pontos Tenho q comer a cada três ou quatro horas, devo fazer três refeições principais - café da manhã, almoço e jantar - e três intermediárias - lanche da manhã, lanche da tarde e ceia, se estiver com vontade e ainda tiver pontos disponíveis, é claro! Vou começar a fazer caminhadas pelo menos 30 minutos por dia. Para facilitar vou anotar tudo em um caderninho e depois posto aqui, quando fizer o cardapio seguindo estes pontos acima venho aqui e posto para lembrar tudo e não esquecer. Ps, vou imprimir e colocar na porta da geladeira para lembrar dos pontos q preciso por dia. Por hoje é só isso, vou fazer um cardapio pra mim agora tendo em vista o q tenho aqui em casa pra começar e depois vou comprar mais algumas coisinhas.

Exercício mental diário...(Regrinha de ouro)

2008-06-18T12:33:00.002-03:00

Sou minha própria autoridade.
Amo ao meu corpo.
Substituo cada afirmação negativa por uma positiva.
Adoro comida saudável.
A vitalidade é meu estado natural.
Minha vida é fácil e sou capaz de tudo!!!
Tenho pouco apetite e como apenas quando estou com fome, saboreio, sacio e paro.
Posso comer mais tarde se sentir fome.
É por meio do perdão que amo a mim mesma, quanto mais me amo mais cuido do meu corpo.
eu me amo, eu me amo, eu me amo!!!

Mês de festas

2008-06-15T15:38:00.006-03:00

Bem esse mês tá pior q final de ano, é um mês de muitas festinhas pra mim estamos no segundo final de semana e só festas e vem muito mais por ai, aqui onde eu moro vai ter festa junina e vou trabalhar na Barraca dos Comes e Bebes, cheio de doces, bolos, pudins, conjicas, milho e etc..... Como fugir dessas tentaçôes? vou tentar fazer q nem uma amiga blogueira a Arle fez: Agir com pensamento e atitude magra.

Ensaio mental : me imagino como me comportarei na festa; Me alimento com algo leve antes de ir; Me concentro o quanto é importante esse emagrecimento para mim; Me lembro do biquíni nas férias do verão; Curto a festa e ajo normalmente

.Se eu estivesse no Nordeste esse mês eu ia emagrecer de tanto dançar forró, mas aqui em sampa a gente vem pras festas e fica mais comendo de q dançando e acabamos engordando. Mas comigo esse ano vai ser diferente, não vou poder estar lá no nordeste no forró mas aqui vou me esforçar pra pensar magra.

Incentivo

2008-06-13T15:07:00.002-03:00

Ganhei ontem um presente dos dia dos namorados um incentivo para minha reeducação alimentar um grill agora vou comer alimentos grelhados q é mais saudavél e vai ajudar na minha RA, comecei a semana sentindo culpada por não cuidar da dieta como devia mas agora to mais animada e pronta para um novo recomeço só estou precisando me pesar q tá dificil pra mim esses dias ainda não me pesei mas esse fim de semana vou saber quanto andas meu peso,

sentimento de culpa

2008-06-10T22:25:00.002-03:00

A mentira consciente ocorre quando o obeso está ciente de que se alimentou de forma incorreta e tenta convencer a si mesmo e aos outros de que o fato não ocorreu. Após consumir grande quantidade de alimentos calóricos, recusa-se a reconhecer o exagero. Procura se enganar prometendo que no dia seguinte “tudo será diferente”.. Pois é isso q esta acontecendo comig0 ...... Um recurso que ajuda o obeso a não mentir para si e para os outros sobre a ingestão alimentar é utilização do diário de calorias. Nesse diário, que deve ser uma pequena caderneta que caiba nos bolsos de calças e em bolsas femininas, anota-se tudo o que foi ingerido durante o dia. Não vale esquecer aquela bala que o amigo ofereceu e você aceitou! Estou tentando fazer isso também mas nem todo dia lembro de anotar Com a culpa vem a necessidade de autopunição, ainda que inconsciente. E é com este sentimento que se deve tomar cuidado. Pois nessas horas, a pessoa que está determinada a emagrecer, pode jogar por água abaixo todo o empenho de meses de dieta e desencadear o processo de compulsão e desânimo. estou me sentindo tão culpada.................. este final de semana foi assim muitas mentirinhas pra jacar e depois um sentimento terrivel de culpa por não ter seguido minha dieta direitinho.

Mudar meus pensamentos.

2008-06-06T22:53:00.000-03:00

Sucesso é uma questão de não desistir, e fracasso é uma questão de desistir cedo de mais. *** O que é entusiasmo? É algo misterioso que transforma uma pessoa comum em indivíduo excepcional. *** Um desempenho superior depende de um aprendizado superior. *** Errar é humano! Mas se a borracha se gasta mais depressa que o lápis, você está positivamente exagerando. *** O erro nada tem de estranho. É o primeiro estágio de todo conhecimento. *** Erre... mas por tentar *** Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo! Az vezes preciso ouvir isso sempre pra mudar de verdade.

Minha alimentação

2008-06-03T22:13:00.002-03:00

Segunda-feira Café da manhã: um copo de café com adoçante e um pão de queijo lanche da manhã : uma maçã. almoço: 1 escumadeira arroz, uma concha de feijão e1 filé de frango com salada de repolho lanche tarde 2 fatias de bolachas de sal tipo cream cracker com manteiga e café com leite jantar; o mesmo q o almoço Resumo; agua esqueci de anotar, chá não comprei ainda. não contei os pontos ainda . Terça-feira Café da manhã; um copo de café com leite e adoçante lanche; sem lanche pois tomei café tarde. almoço: arroz, feijão e linguiça com um pouco de chuchu refogado com cenora temperado só com sal. lanche; uma banana e uma mexerica. jantar: uma sopa de creme de cebola com chuchu e cenoura. ceia : chá mate com adoçante. resumo; preciso ingredientes light, como margarina, leite desnatado.

Um Carinho de uma Amizade que está se formando.........

2008-06-02T17:25:00.003-03:00

Bem hoje vou postar sobre uma conversa que tive com uma amiga da net que está conseguindo realizar seu sonho é tb quer me ajudar a realizar o meu. Tudo começou na sexta-feira passada onde no Msn conversei com essa amiga sobre como estava me sentindo sozinha em relação com minha RA e achando q para emagrecer sem ajuda não conseguiria, pois ela se propos a me ajudar e fez um cardapio alimentar pra mim e além disso conversariamos pelo menos 1 vez por dia para contar como está sendo minha dieta, e puxar minha orelha quando eu pisar na bola. Senti isso como um incentivo a mais para não desistir da minha dieta e agora em meu blog vou colocar meu cardapio direitinho mesmo se jacar como já aconteceu neste fim de semana. Bem não posso deixar de colocar o nome dessa minha amiga de desafio aqui em meu blog e falar pras pessoas q passar por aqui q deem uma olhadinha em seu blog pois tem muitas dicas legal e mostra como ela tá conseguindo alcançar sua meta. O nome dela é Vivi.o blog dela é Vivi em mudanças. Valeu Vivi pela força.

Minha alimentação de final de semana

2008-06-02T17:11:00.000-03:00

Sabado Café da manha: um copo de café com leite e adocante e um pedaço de pão frances com queijo lanche da manha não fiz pois tomei café tarde almoço: como combinado comi uma escumadeira de arroz e 1 de feijão e um pedaço de omelete salada não comi pois preciso ir a feira Lanche da tarde: pão de forma com pate de sardinha com cenoura mas suco de laranja artificial Jantar: 2 fatias de pão de forma com pate e um pedaço de torta de carne muida resumo : Sabado acho que sabado exagerei isso porque era o 1º dia Domingo: Café da manhã: 1 fatia de pão de forma com manteiga mas café preto com adoçante. sem lanche da manhã almoço macarrão gravatinha com molho de linguiça e bacon mas só foi uma porção lanche da tarde outro pedaço de torta. jantar: o mesmo do almoço. Resumindo JAQUEI O FIM DE SEMANA INTEIRO Ps. vou colocar em meu blog tb esse meu cardapio e vou postar o de segunda tb. beijos e espero seus conselhos.

Desabafo

2008-05-30T10:05:00.005-03:00

Como a gente acaba fazendo isso com a gente né, já recusei tantos convites pra passear, convites pra praia então nem pensar !!! Como eu já privei eu e minha família de passear, conhecer lugares novos, nos divertir, por causa do excesso de peso. Olho para a minha filha tão pequena e sei que ela não merece isso, uma mãe estressada, preocupada com o excesso de peso, com que roupa usar etc... enquanto ela está apenas preocupada em dar e receber carinho sempre !!! Querendo brincar, amar e ser amada e nessa fase da vida dela, pai e mãe são o referencial pra tudo, são os ídolos dela, os seres que ela mais admira, como pode eu, com um anjinho querendo me dar amor, pedindo companhia, como posso estar preocupada apenas com o meu peso e com o que as pessoas vão pensar de mim ?? Nunca mais quero me privar de algo pq estou acima do peso, Nunca mais !!! Eu não mereço, minha filha não merece e meu marido também não merece Não aceito isso, não mereço me privar de nada por excesso de peso, sou uma pessoa perfeita, amorosa, com um coração imenso de bom, não mereço, não quero e não vou me privar de mais nada. Dane-se os olhares de reprovação qto ao meu peso. Acordei e vou lutar até atingir a minha meta saudavelmente, sem estress, vou sim emagrecer, e o que importa é que eu estou me cuidando e indo a caminho da minha meta e que esse caminho vai ser de muitas conquistas e muita diversão ao lado da minha família e meus amigos, e amigas virtuais, que me ajudam tanto. Beijos a todas e obrigada por estarem aqui.

2008-05-26T17:54:00.004-03:00

olá amigos !

pois Cá estou eu denovo!!!

Não vou sumir novamente, mas minhas vindas no blog estão bastante espaçadas, e deixa-me muito contente as visitas que recebi.

Beijos com carinho e até breve........

E por agora deixo aqui um pequeno texto para refletir.

O Poder da prece

Uma pobre senhora, com visível ar de derrota estampado no rosto, entrou num armazém, se aproximou do proprietário conhecido pelo seu jeito grosseiro, e lhe pediu fiado alguns mantimentos.Ela explicou que o seu marido estava muito doente e não podia trabalhar e que tinha sete filhos para alimentar. O dono do armazém zombou dela e pediu que se retirasse do seu estabelecimento.Pensando na necessidade da sua família ela implorou: "Por favor senhor, eu lhe darei o dinheiro assim que eu tiver..." ao que ele respondeu que ela não tinha crédito e nem conta na sua loja.Em pé no balcão ao lado, um freguês que assistia a conversa entre os dois, se aproximou do dono do armazém e lhe disse que ele deveria dar o que aquela mulher necessitava para a sua família por sua conta.Então o comerciante falou meio relutante para a pobre mulher:"Você tem uma lista de mantimentos?""Sim", respondeu ela ."Muito bem, coloque a sua lista na balança e o quanto ela pesar, eu lhe darei em mantimentos"A pobre mulher hesitou por uns instantes e com a cabeça curvada, retirou da bolsa um pedaço de papel, escreveu alguma coisa e o depositou suavemente na balança. Os três ficaram admirados quando o prato da balança com o papel desceu e permaneceu embaixo. Completamente pasmado com o marcador da balança, o comerciante virou-se lentamente para o seu freguês e comentou contrariado: "Eu não posso acreditar!"O freguês sorriu e o homem começou a colocar os mantimentosno outro prato da balança. Como a escala da balança não equilibrava, ele continuou colocando mais e mais mantimentos até não caber mais nada. O comerciante ficou parado ali por uns instantes olhando para a balança, tentando entender o que havia acontecido.Finalmente, ele pegou o pedaço de papel da balança e ficou espantado pois não era uma lista de compras e sim uma oração que dizia:- "Meu Senhor, o senhor conhece as minhas necessidades e eu estou deixando isto em suas mãos..."O homem deu as mercadorias para a pobre mulher no mais completo silencio, que agradeceu e deixou o armazém. O freguês pagou a conta e disse: "Valeu cada centavo..."Só mais tarde o comerciante pode reparar que a balança havia quebrado, entretanto só Deus sabe o quanto pesa uma prece...Quando você receber esta mensagem, faça uma prece. É só isso o que você deve fazer.

Faça uma prece para uma pessoa que sabe estar necessitada

Isto é poder. Continue rezando sempre... vale a pena. E não esqueça de Sorrir !!!

também vale a pena...

Xô melancolia

2008-05-22T18:36:00.002-03:00

Hoje voltei pra postar em meu blog essa semana que passou fiquei um pouco melancolica mas isso já passou. Encontrei um grupo de ajuda, e estou me interando do meu real problema e com fé em Deus vou conseguir sair dessa maré de depressão que me assolou esses dias. Vou voltar a cumprir minhas metas e uma delas é com este blog q vou sempre atualizar.Vou colocar aqui o que estou aprendendo para poder ajudar algumas pessoas q tb tem esse mesmo problema que eu. Como acreditar que posso emagrecer? Desapego gera confiança Estamos falando de duas coisas bastante diferentes mas que se relacionam entre si. Acreditar em si mesmo e provar ao outro que se é capaz de vivenciar esse auto-crédito. É bom ressaltar que a preocupação em provar alguma coisa a alguém, está sempre ligado à própria necessidade de provar a si mesmo. Você duvida da sua capacidade de emagrecer? Na verdade o que está em jogo é o acreditar/provar. Todos os dois pontos giram em torno de um campo de tensão, ou seja, é se colcocar na posição de fiscal e juiz para controlar os resultados. Dessa forma teremos insucesso porque diante da tensão, bloqueamos nossa criatividade e nossa espontaneidade. A pré-ocupação se volta para o medo de não corresponder às expectativas do outro. Por isso precisamos acreditar para provar ao outro que podemos emagrecer. Não espere que o amor do outro venha através do apego, ao contrário, ele se afasta. Permita que o outro exerça a liberdade de ir e vir. Esse exercício de soltar o outro vai lhe trazer uma grande novidade. A sobrevivência! Quando somos crianças imaginamos que não podemos ficar sem o outro, e é verdade. Criança precisa da proteção de um adulto. Você não precisa mais, póis é um adulto e pode se proteger. Exerça o desapego e descubra sua sobrevivência sem o outro. A partir daí reconquiste sua confiança, ande com as próprias pernas, seja responsável por seu corpo e por sua vida. Agora é possível, você resgatou sua criatividade e sua espontaneidade.

Ausente preciso cuidar mais de mim

2008-05-18T22:35:00.001-03:00

É hoje eu voltei a postar pois estou sim ausente do meu blog pois preciso cuidar um pouco de mim. Mas prometo não me afastar muito pois esse espaço aqui tem me ajudado muito, vou colocar algumas coisas em ordem e depois volto pra comentar como foi. Quanto ao desafio q participo vou tb deixar um pouco, pois faz 2 semanas q não coloco o meu peso parece q ando fujindo da balança, mas fica dificil dizer q participo se não frequento, não participo do blog, mas não vou desistir não pois desistir jamais. Minhas amigas blogueiras quando der vou entrar nos seu blogs pra deixar um comentario e deixar meu apoio. POR HOJE É SÓ.....

TRANSFORME DESEJOS EM METAS

2008-05-14T11:56:00.000-03:00

Viver só no desejo de derreter as gordurinhas não resolve. Você precisa dar passos concretos em direção ao que quer. A pesquisas mostram que a característica que diferencia as garotas de sucesso é o estabelecimento de metas claras e específicas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viáveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer. • Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. • Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança. • Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemploMeta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly.Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la.Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador

Final de semana

2008-05-12T13:52:00.003-03:00

Neste final de semana estive muito ocupada, preparativos para o dia das mães, e por isso não postei nenhuma vez, mas desta vez posso dizer q não exagerei eu conseguir me controlar, devo isso tb pois passei o sabado correndo atrás dos preparativos para a missa de domingo e nem jantei. sabado teve noite da pizza ( mini-pizza) com karaokê e eu como gosto de cantar preferir ficar no karaokê e só comi uma mini pizza dividindo com meu marido ainda. E no domingo fui almoçar na minha mãe e como foi eu q fiz o almoço nem comi direito, pois tive q correr depois pra ajudar na missa das mães pois aqui onde moro sou catequista e as crianças fizeram uma homenagem pras mães.

E eu ganhei muitos beijinhos da minha filha, neste dia, tem presente melhor!!!Quero desejar as minhas amigas blogueiras e mães, FELIZ DIA DAS MÃES.PARABÉNS!!!

EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO.

2008-05-08T21:47:00.005-03:00

Hoje estou me sentindo pessima e fiquei na frente da TV, Quando percebi, o dia já acabou e eu nem sequer dei um passo. Não tive nem coragem de me pesar hoje não foi um bom dia pra minha R.A ainda não consegui praticar exercicios, então podemos supor um "efeito sanfona". Isso desgasta o organismo e a a parte psicológica. Ai vai umas sugestoes para acabar com o desânimo e ter coragem de começar? Quando a gente está dessa forma, sem vontade, sem motivação, o negócio é começar! Quebrar a inércia. Quando você não faz, na certa sente-se culpada, ansiosa, e...poderá comer mais. Estabeleça pequenas metas com você mesma. Quebre a inércia! Ande um pouco, faça hoje um pouquinho mais por você, um pouquinho mais que ontem. Lembre-se, um hábito reforça o outro! Quando você aumenta a atividade física consegue um pouco mais de controle sobre os alimentos. Comece! Se em 10 minutos você não estiver se sentindo melhor, pare. Tenho certeza que em cada 10 vezes você irá continuar em 9. Cada vez que engordamos a auto-estima vai lá para baixo. Aparecem sentimentos de inferioridade e auto depreciação. Pense nisso! Encare o emagrecimento de outra perspectiva. Faça um progarama para emagrecer e NÃO ENGORDADAR MAIS. Emagrecer é muito mais que fazer uma dieta para perder algum peso por algum tempo. É mudança de estilo de vida. Requer orientação nutricional, atividade física e EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO. Pense nisso! Será que essa parte não está sendo negligenciada? Como estão suas emoções? Será que outras emoções não estão levando-a ao prato? Como está sua auto-estima? Assuma o controle de sua vida. Seja feliz para emagrecer e não espere emagrecer para ser feliz.

2008-05-07T11:56:00.003-03:00

MUITAS vezes emagrecer pra mim foi apenas uma promessa, eu sempre falava:”Esse é o ultimo chocolate que eu como”, segunda-feira começo meu regime e assim passaram-se quase 4 anos e o resultado foi kgs e kgs a mais. O que era 5 kg pra eliminar tornaram-se 10 kg, depois 15 kg, qdo vi ja eram quase 40 kg, foi como uma bola de neve. Não deixe que seus 5 kg se tornem 10kg… TOME UMA ATITUDE, não espere o tempo passar, COMECE JÁ!!! " Citação tirada do blog do Desafio desistir jamais."

Sabedoria... consiste em aplicar o que se sabe.

2008-05-07T11:07:00.000-03:00

"Qual é a coisa mais difícil?- Conhecer-se a si mesmo.E qual a mais fácil?- Dar conselhos aos outros. Qual a coisa mais agradável?- O sucesso. O que é o divino?- O que não tem princípio nem fim. Quando lhe perguntaram qual era a coisa mais rara que já vira?- Um tirano idoso. Como poderá uma pessoa suportar melhor a adversidade?- Se lhe for possível ver seus inimigos em situação pior.Como podemos viver a vida de maneira melhor e mais justa?- Abstendo-nos de fazer o que censuramos nos outros. Quem é feliz?- Quem tem o corpo saudável, o espírito atilado e natureza dócil.- Não devemos enriquecer de maneira condenável, diz Tales, e nem mesmo uma palavra deve tornar-nos odiosos a quem confiou em nós.

"Tales de Mileto (610 ou 597 ou 548 a.C.)

ONTEM

2008-05-06T11:23:00.004-03:00

Bem o dia de ontem pra minha dieta não foi facil pois aqui em casa estou sem verduras e só vou poder comprar no fim de semana e esta semana vou ter q me virar com q tenho aqui, a dieta dos pontos q iniciei ainda está um pouco confusa pois eu ainda não me adaptei a contar pontos de tudo q como e por isso fica um pouco complicado, bebi muita agua ontem mas o chá ainda não tomei (esqueci). Mas já hoje não vou esquecer, conheci uma amiga no orkut e vi site sobre saude e tem muita coisa na net sobre emagrecimento, mas não dá pra ficar o dia todo na net. Mas é bem legal pois agente fica conhecendo muitas pessoas e aprendendo de tudo.

Meu marido ontem falou uma coisa muito importante pra mim q eu preciso por em pratica agora tudo e não ficar só pesquisando e lendo.

Vi está frase num orkut e resume tudo q preciso falar sobre ontem.:

... um dia, é preciso parar de sonhar,

tirar os planos da gaveta e de algum modo começar".Amyr Klink

COMEÇOU O DESAFIO DESISTIR JAMAIS

2008-05-05T11:21:00.002-03:00

Hoje começo em outro desafio de eliminar 10 kilos e manter minha reeducação alimentar, este desafio começa hoje dia 05 de maio e vai até o dia 29 de junho e neste periodo quero perder pelo menos 10 kilos vou começar a postar meu cardapio alimentar e pesagens 1 vez por semana para ver meu andamento, pretendo tambem beber muito liquido e tomar chá verde apartir de hoje, tb me comprometo a postar no meu blog todos os dias mesmo q fique desanimada e visitar minhas companheiras e deixar sempre um comentario. Vou começar pela dieta dos pontos q a Vivi me recomendou ela é simples tenho q comer um limite de pontos q equivale a quantas calorias tenho q consumir por dia. Posso comer de tudo mas com moderação e até atingir o meus pontos que é 348 pontos por dia.

Um pouco sobre mim

2008-04-30T00:23:00.005-03:00

Que horas vc acordou hoje? 08:30 horas
Diamantes ou pérolas? Pérolas
Qual foi o último filme que vc viu no cinema?Sherk terceiro tenho uma filha de 3 anos e vejo só filmes pra ela.
O que vc normalmente come no café da manhã? Café com leite e adoçante e pão com margarina.
Qual é o seu nome do meio? Aparecida.
Qual comida vc não gosta? Jiló e quiabo refogado, ou temperado, ou na salada e cozido. Não gosto de nenhum jeito.
No momento, qual é o seu CD preferido? Padre Fabio de Melo “marcas ao eterno”
Que tipo de carro vc dirige? Minha bike.
Sanduíche preferido? Pão francês com mortadela.
Que características vc despreza? Falta de respeito com o próximo.
Roupas preferidas? Batinhas, legging e calças jeans.
Se vc pudesse ir pra qualquer lugar do mundo de férias, para onde vc iria? Londres.
Marca preferida? Mais barata.
Onde vc gostaria de se aposentar? Eu quero uma casa no campo.
Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? Meus 28 anos onde ganhei uma linda sexta de café da manhã do meu maridão.
Esporte preferido pra assistir? Futebol.
Quando é o seu aniversário? 27/03.
Vc é uma 'morning person' ou uma 'night person'? Sou da noite!
Quanto vc calça? 36/37
Animais de estimação? Não tenho nenhum no momento pois é uma grande responsabilidade.
Alguma novidade que vc gostaria de compartilhar? Vou para uma festa no dia 1º de maio, no serviço do maridão.
O que vc dizia que queria ser, quando criança? Queria ser rica e ser advogada.
Como vc está hoje? Sou feliz tenho uma família maravilhosa.
Qual é o seu doce preferido? Não sou muito fã de doces mas gosto de chocolate.
Qual é a sua flor preferida? Rosas vermelhas.
Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? Meu aniversario de casamento dia 21 de maio.
O que vc está escutando agora? Musica Em tua presença com padre Fabio de melo.
Qual foi a última coisa que vc comeu? gelatina.
Você faz pedido pra estrelas? Nunca fiz.
Se vc fosse um lápis de cor, que cor seria? Vermelho.
Como está o tempo agora? Tava chovendo mas parou.
Última pessoa com quem vc falou no telefone? Minha irmã Andréia.
Refrigerante preferido? n/ao sou muito fã de refri mas prefiro Guaraná.
Restaurante preferido? Gosto de self-service e rodízio.
Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? Nunca tive um preferido.
Inverno ou verão? Gosto do verão não suporto sentir frio.
Beijos ou abraços? Beijos.
Chocolate ou Baunilha? Chocolate.
Café ou chá? Chá.
O que tem debaixo da sua cama? Nada.
O que vc fez na noite passada? Assisti o filme da tela quente pequenos espiões 3d.
Do que vc tem medo? morte, solidão, não realizar meus objetivos e ficar doente numa cama.
Salgado ou doce? Já disse q não sou muito afim de doce então entre os dois sou mais salgado.
Quantas chaves tem no seu chaveiro? 3.
Há quanto tempo vc está no seu atual emprego? Desempregada no momento.
Dia preferido da semana? Domingo.
Em quantos lugares vc já morou? 2 lugares sempre morei em são Paulo e no mesmo bairro só mudei depois q casei pra casa de meu marido que é no mesmo bairro.
Você faz amigos facilmente? SIM.
Gostaria que alguém respondesse esse questionário? Quem quiser responder...fique à vontade!

2008-04-25T01:42:00.003-03:00

2008-04-25T01:39:00.000-03:00

VOU PROCURAR AJUDA E ORIENTAÇÃO

2008-04-25T01:18:00.003-03:00

Bem depois do minha avaliação (desabafo) aqui no meu blog recebi alguns comentarios de amigas q me ajudou muito a ver meu problema de frente, pois percebi q sozinha não vou consegui, tenho q procurar ajuda de um profissional, tem pessoas q vão achar ele percebeu q era louca po isso vai procurar um medico, mas ta na cara q esse comportamento q tenho não é saudavél para mim e o melhor a fazer é procurar uma orientação profissional, ( profissional q eu falo e um terapeuta, analista ou psicologo) para compreender melhor meus problemas, sim amanhã resolvi q vou procurar uma orientação e depois post aqui quais foram as expectativas e conclusões. quero agradecer as meninas q postaram aqui um comentario em especial a Rô butterfly, quero dizer q vcs já são ajuda q eu vou sempre procurar, como é bom poder contar sempre com amigas pra desabafar.

AVALIAÇÃO

2008-04-22T14:52:00.003-03:00

hoje resolvi me avaliar! 1º sobre minha RA 2º sobre mim 3ºsobre este 4 promeiros meses do ano. Bem sem muitas delongas: sobre a RA o que posso falar " JAQUEI " feio faz mais de um mês q comecei no desafio desistir jamais e não fiz nada pra mudar meu quadro,quer dizer não consegui seguir um cardapio, fazer exercicios fisicos, uma alimentação balanceada. se é o que eu quero é emagrecer porque não consigo, ou não faço alguma coisa, tenho q pegar pesado mais comigo mesma.Mas vou entrar no desafio de novo e agora vou tentar com mais empenho pois sei q não posso e não quero desistir jamais .quanto a mim preciso melhorar tudo, vivo jogada triste pela casa, sem coragem pra sair pra procurar emprego, além disso me desanimo facilmente fico me sentindo pessima e piorando meu humor q começou a oscilar, sei q tenho q encarar minha vida com bons pensamentos positivos e ir a lutar porque ficar esperando nada vai acontecer. e por ultimos esses 4 meses do ano começou até bem desandou um pouco mas só o fato de saber q posso mudar é um bom começo, pois ainda tenho tempo pra melhorar muita coisa.

PREGUIÇA

2008-04-17T19:03:00.001-03:00

Muito fácil de identificar, é o pecado entendido como lentidão ou falta de vontade de fazer algo. Todo mundo sabe que um regime só faz efeito quando combinado com atividade física regular. Ou seja, não existe fórmula mágica. Tem que colocar a preguiça para correr – ou para caminhar, nadar, jogar tênis… Mexa-se!

Superação

2008-04-14T17:26:00.001-03:00

A estória dos sapinhos…. Lição de vida No. 1 Era uma vez um grupo de sapinhos... … que organizaram uma competição. O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta. Uma multidão se juntou em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores... A corrida começou... Sinceramente: Ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre. Eles diziam coisas como: 'Oh, é dificil DEMAIS!! Eles NUNCA vão chegar ao topo.' ou: 'Eles não tem nenhuma chance de conseguir. A torre é muito alta!' Os sapinhos começaram a cair. Um por um... ... Só algums poucos continuaram a subir mais e mais alto... A multidão continuava a gritar 'É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!' Outros sapinhos se cansaram e desistiram... ...Mas UM continuou a subir, e a subir... Este não desistia! No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre. Com exceção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo! Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como ele conseguiu? Um dos sapinhos perguntou ao campeão como ele conseguiu forças para atingir o objetivo? E o resultado foi… Que o sapinho campeão era SURDO!!!! A moral da estória é: Nunca dê ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas... …porque eles tiram de você seus sonhos e desejos mais maravilhosos. Aqueles que o Senhor colocou no seu coração! Sempre se lembre do poder das palavras. Porque tudo o que você falar, ouvir e ler irá afetar suas ações! Portanto: Seja SEMPRE… POSITIVO! E acima de tudo: Seja SURDO quando as pessoas dizem que VOCÊ não pode realizar SEUS sonhos! Sempre pense: Eu POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE!!!

Fazer amor é coisa séria demais...

2008-04-13T22:17:00.000-03:00

Fazer amor é coisa séria demais... Não basta um corpo e outro corpo, misturados num desejo insosso, desses que dão feito fome trivial, nascida da gula descuidada, aplacada sem zelo, sem composturas , sem respeito, atendendo exclusivamente a voracidade do apetite. Fazer amor é percorrer as trilhas da alma, uma alma tateando outra alma, desvendando véus, descobrindo profundezas, penetrando nos escondidos, sem pressa com delicadeza ... porque alma tem tessitura de cristal, deve ser tocada nas levezas, apalpada com amaciamentos.. até que o corpo descubra cada uma das suas funções. Quando a descoberta acontece é que o ato de amor começa. As mãos deslizam sobre as curvas, como se tocando nuvens, a boca vai acordando e retirando gostos, provocando os sabores, bebendo a seiva que jorra das nascentes, escorrendo em dons, é o côncavo e o convexo em amorosa conjunção. Fazer amor é Ressurreição !!! É nascer de novo : no abraço que aperta sem sufocamentos no beijo que cala a sede gritante, na escalada dos degraus celestiais que levam ao gozo. Vale chorar, vale gemer .. vale gritar, porque ai já se chegou ao paraíso, e qualquer som ha de sair melódico e afinado, seja grave, agudo, pianinho... há de ser sempre o acorde faltante quando amantes iniciam o milagre do encontro. Corpos se ajustaram, almas matizaram ... Fez-se o Êxtase !!! É o instante da paz ... é a escritura da serenidade ! E os amantes em assunção pisam eternidades !!!! ( Palavras de um Frei do Colégio Santo Agostinho )

2008-04-11T22:21:00.002-03:00

essa é a pergunta do blog do desafio desistir jamais nesta semana, fiquei horas pensando pra responder mas a resposta deveria sair na ponta da lingua, minha MOTIVAÇÃO é poder usar uma lingerie bem sexy, fazer amor com a luz acesa, poder desfilar de biquini na praia, é poder sair de casa pra uma festa se sentindo a mulher mais invejável do mundo com um lindo vestido frente unica, na verdade é me sentir bem comigo mesma.

Tarefa para o fim de semana

2008-04-11T21:22:00.002-03:00

No blog do desafio da forma perfeita passou para esse final de semana (sabado e domingo) - teremos tarefas semanais e registradas tudo em fotos, e postadas nos blogs de cada uma. Para sabado e domingo (não esqueça que todos precisarao ser registrados por fotos) 1) Caminhada, pedalar ou esteira por 30min.2) Cardapio saudavel com frutas e bastante verde (saladas).3)Cuidar da pele, cabelo e unhas.4)Exercícios fisicos.

selo super light

2008-04-09T11:26:00.002-03:00

Eba ganhei um selinho

EU SOU SUPER: amiga MEU BLOG É SUPER: legal SUPER LIGHT É: alimentação saudavel SUPER GOSTOSO É: ter um blog pra colocar todas as neuras pra fora. SUPER CHATO É: ficar se lamentando que não consigo emagrecer. SUPERAÇÃO É: mesmo desanimando de vez enquando nunca desistir. MINHAS INDICAÇÕES: Isa, Betinha e Rô butterfly quero agradecer a arlesandra por me enviar este selo.

fim de semana

2008-04-07T14:27:00.003-03:00

Parece q não vou conseguir, dá um desânimo tão grande… nos outros parece funcionar a dieta mas em mim é horrível, acho que nunca vou conseguir, não consigo manter!Qdo emagreço uns 3 quilos, engordo 6!Admito que não estou muito motivada, queria até ajuda, mas me propus a entrar no desafio e aqui estou eu engordei… tive um fds de descontrole estou ha tanto tempo lutando com o peso que me da vontade de desistir qdo faço uma coisa dessas porque faz que tantos dias de luta fiquem em nada, todo o eliminado com sacrificio volta tão facil….as vezes me da vontade de entrar numa dessas coisas milagrosas para emagrecer uns 10 quilos e me dar forcas para continuar mas nao vou desistir jamais(so de escrever ja estava com vontade de desistir) preciso de ajuda. hoje é dia da pesagem e vcs podem imaginar qual é meu peso atual, é exatamente 1 kilo a mais q da semana passada .

Diario Alimentar

2008-04-02T18:54:00.002-03:00

A importância de manter um diário da alimentação Muitos de nós que consultaram um dietista para obter auxílio na perda de peso têm mantido um diário da alimentação. Vigilantes do Peso e outros programas de emagrecimento semelhantes pedem a seus membros que registrem sua alimentação. Por que? . Retirei este texto da pagina do Desafio desistir jamais para lembrar da importancia de eu anotar tudo q comer para ajudar na minha RA Meu cardapio de hoje já não foi muito feliz mas mesmo assim vou anotar. Café da manhã : pão (de leite) com margarina e um copo de café com leite. Almoço: Arroz com feijão e picadinho de salsicha com batata. lanche da tarde; Café preto com adoçante e pão de leite com margarina. Jantar; bem ainda não jantei mas vou comer a mesma coisa do almoço. agua; acho q 1 copo bem sei q preciso anotar as medidas mas fiz de cabeça e vou ter q anotar no caderno pra depois passar pro blog

alegria

2008-04-01T10:46:00.004-03:00

estou feliz hoje ontem me pesei e emgreci 1 kilo ja estou sentindo vitoriosa acho q até o final do desafio vou chegar a minha meta, estou lutando pra isso. Ontem até de bicicleta andei foi muito bom preciso repetir hoje, agora só tem um probleminha não estou mas afim de comer minha comida enjoei não consigo cozinhar gostoso deve ser por isso q emagreci.

Feliz aniversario

2008-03-29T18:57:00.003-03:00

É resolvi postar sobre uma data especial pra mim q passou foi nesta quinta feira fiz 29 anos, não quiz festa e nem comemorar deixei passar em branco, meu marido me deu uma calça e uma blusa, acho q porque eu vivo reclamando q estou sem roupa, mas tive q trocar a calça o numero estava pequeno ele achou q eu vestia 42 é só pode ser amor pra não enxergar o meu tamanho grande.

não vou desistir

2008-03-29T18:29:00.003-03:00

Hoje visitei o site do desafio e vi q tem muita gente na mesma situação q eu vive tentando emagrecer e não consegue, e q estão quase desistindo do desafio, as vezes isso tb passa na minha cabeça, mas se desistir nunca vou me perdoar vou sempre continuar lutando. agora vou desabafar aqui um pouquinho não to conseguindo seguir nenhuma dieta, sei q não como um pratão de comida mas vivo beliscando, as vezes estou conseguindo ficar sem jantar, é por incrivel q pareça perdi o apetite de noite, estou tentando livrar do sorvete minha filhinha de 3 anos agora vive me pedindo e eu tb não resisto e como, quando não meu marido q é magro compra refri e eu tb tomo, passo por muitas tentações aqui em casa, tem gente q diz q em casa consegue ficar sem comer o meu caso é outro eu quando estou parada como mas. Tb ainda não comecei a fazer nenhuma atividade fisica sei q isso vai ajudar vou fazer bicicleta todos os dias pela manhã,mas não levanto cedo e ai passa o dia.

2008-03-22T18:09:00.000-03:00

metas

2008-03-22T17:24:00.002-03:00

hoje estabeleci novas metas para o desafio desistir jamais vou lutar para eliminar 6 kilos até o final do desafio sei q é pouco para alguém regrada q nunca foge dos objetivos, mas isso não acontece comigo, deveria acontecer mas agora vou tentar ser mais rigida comigo mesma vou procurar cumprir essa meta até o final do desafio. Espero poder contar com muita ajuda de todos..................

2008-03-18T15:21:00.000-03:00

fim de semana

2008-03-15T21:40:00.002-03:00

hoje é sabado e estou mais animada acho q é por causa do desafio sesistir jamais q iniciei vou começar a postar um pouco sobre meus habitos alimentares para me policiar sobre meu real objetivo q é eliminar meus kls extras. Estou pesando atualmente 87 kilos e vou começar a tomar um remedio para moderar meu apetite, vou tentar fazer minha reeducação alimentar quer dizer vou evitar comer gorduras, doces, pães e massas tudo em excesso. meu café vai ser bolacha cream craker com café com adocante vai ser um pouco dificil eu sei pois meu marido adora refrigerante e vive comprando e estou tentando me controlar mais as vezes fica dificil não quero parecer chata, agora tenho um outro problema amanhã tenhoum chá de bebê pra ir vai rolar muitos salgadinhos e eu não sei dizer não, vou beliscar só um pouquinho e na segunda vou passar a pão e agua. Agora vou deitar um pouquinho a minha Julia (meu bebê) está me chamando para dormir e não deixa eu digitar direito.

2008-03-13T18:19:00.002-03:00

Fiz minha inscrição neste blog http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/inscricoes-desafio-desistir-jamais-2/#comment-9253 para um desafio de emagrecimento ele começa no dia 14 de março e terminará no dia 01 de maio. Tenho q cumpri estas metas para chegar ao meu peso ideal que é 60 kilos hoje estou pesando 87kilos e preciso eliminar já vou começar a fazer estas dicas abaixo: Desafio Desistir Jamais O que consiste o desafio? Você deverá: - Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia; - Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural); - Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana; - Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes); - Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana, caso não haja comentário do (a) participante , o (a) mesmo (a) será eliminado (a) do desafio, a não ser que aja uma justificativa por tal motivo; Regra eliminada

inspiração

2008-03-11T12:48:00.000-03:00

Viver é inventar o seu dia. É desconhecer a arrogância. Exalar pura energia! Fazer poemas de amor. Devolver sorrisos. Acreditar que o bem vence o mal, sempre. Enfeitar o coração com cores! Conquistar amigos; e ser sempre leal e fiel. Transformar dor em alegria. Ser amor de coração. Inspirar justiça. Viver é correr atrás dos sonhos, da inspiração, dos projetos. Buscar o entendimento das coisas. Ser sempre da paz. Orar em agradecimento das dádivas recebidas. Buscar o que te faz bem e aos outros também. Beijar na boca. Amar! Pintar o mundo com as cores que te der na telha. Estar sempre jovem. Viver é ser sempre verdadeiro. É constantemente redescobrir as coisas belas da vida, lembrando que o sorriso é o idioma universal. Ouvir músicas que acalmem a alma. Desacelerar e aproveitar o tempo, cada pequeno momento de prazer. Lembre-se: O final não existe. Tudo é um eterno recomeço. Viver é simplesmente... ver a vida com o coração.

para não esquecer preciso ler todos os Dias

2008-03-03T20:37:00.000-03:00

Dicas práticas para mudar seus hábitos de vida e emagrecer, sem voltar a engordar Mantenha um diário alimentar, anotando tudo o que comer. Preste mais atenção ao ato de comer. Não coma lendo ou vendo televisão. Observe bem como tem sido seus padrões alimentares. Evite alimentação “automática” – comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo. Identifique os fatores que o levam a comer em excesso. Procure se pesar a intervalos regulares. Mantenha um gráfico de peso. Siga um esquema alimentar previamente definido. Alimente-se em um local apropriado, tranqüilo. Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra. Só faça compras de mercado depois de se alimentar. Faça uma lista antes de sair de casa e só compre o que estiver relacionado. Mantenha os alimentos mais “engordativos” fora da sua visão e, de preferência, fora do alcance. Mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis. Não leve as travessas com comida para a mesa. Levante-se da mesa após terminar a alimentação. Evite aprender receitas de novos pratos ricos em calorias. Procure alternativa para compromissos sociais que o levem a comer ou beber (por exemplo, ao invés de convidar seu amigo para beber uma cerveja, chame para jogar tênis). Desenvolva técnicas para evitar exageros quando comer fora de casa. Por exemplo: quando for a um churrasco, coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja pelo refrigerante dietético, etc… Prepare-se com antecedência para eventos especiais, como festas e viagens. Tente planejar sua alimentação. Planejar com antecedência para situações de alto risco. Por exemplo se vai a uma festa de casamento, tente planejar antes o que vai comer e beber. Mantenha um diário de exercícios, anotando cada atividade física, especificando a duração e a intensidade. Lembre-se sempre de todos os benefícios de exercício físico, que não se limitam a gasto de calorias. Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa. Pratique atividades físicas informais. Macetes: parar o carro em uma vaga mais distante, usar mais as escadas, ao invés de elevadores. Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício. Procure praticar exercícios dentro de sua faixa ideal de trabalho, controlando o ritmo dos batimentos cardíacos. Planeje suas atividades físicas. Conheça bem as diferentes causas da obesidade. Diferencie fome de gula. Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias a mais. Estabeleça objetivo realista para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa. Não persiga metas impossíveis. Pesso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso. Não confunda um tropeço com fracasso o tratamento. Quando por um tropeço você exagerar nas calorias, não desanime. RECUPERE rapidamente o controle da situação. Explique a família como eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos. Procure envolver seus familiares no tratamento. Peça que eles leiam estes conselhos. Envolva seus familiares no seu programa de atividade físicas. Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado. Conheça os valores calóricos dos alimentos. Não fique longo período sem alimentar-se. Conheça o teor de carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos. Procure ingerir carboidratos em todas as refeições, evite o açúcar. Evite ingerir gorduras. Torne apetitosa a alimentação, mesmo com poucas calorias. Aumente a quantidade de fibras, ingerindo bastante verdura. Lembre-se sempre de que o objetivo principal do tratamento é a mudança de hábitos de vida. Os antigos hábitos contribuíram para fazê-lo engordar. Tente manter sempre o equilíbrio psicológico, por mais que você tenha motivos para sentir-se ansioso

boa semana

2008-03-03T19:18:00.002-03:00

hoje começa a minha semana, começa praticamente tudo q planejei para o mês de março,. Planejei eliminar uns quilos até o meu aniversario q esta chegando, mas as vezes parece q fica dificil agora q fiquei desempregada quase não consigo fazer nada acho q estou com depressão. não consigo fazer minha caminhada pela manhã, só levqanto tarde, tenho muita vontade mas na hora fico deprimida e não faço, vou ter q procurar ajuda de alguma forma. vou parando por aqui espero q esta seja uma boa semana.

2008-02-28T17:32:00.001-03:00

☆pσdє тєя cєятєzα quє σ мєu σlhαя diz ßєм мαis dσ quє мuiтαs pαlαvяαs "hσjє sєi quє иãσ é pяєcisσ тєя σlhσs vєяdєs σu αzuis pαяα chαмαя αтєиçãσ, ßαsтαя тєя uм σlhαя pяσƒuиdσ є siиcєяσ" "єтєяиσ é тudσ αquilσ quє duяα uмα ƒяαçãσ dє sєguиdσs, мαs cσм тαмαиhα iитєиsidαdє quє sє pєтяiƒicα є иєиhuмα ƒσяçα cσиsєguє dєsтяuiя" єu pσssσ αpяєиdєя α vivєя sєяєиαмєитє, pαssαиdσ pσя тσdσs αlтσs є ßαixσs...ƒαzєя cσм quє α яσтiиα gαиhє uм иσvσ ßяilhσ... sєитiя σ gσsтσ dє αpєиαs vivєя є яєcσиhєcєя α ßєlєzα dє cαdα diα... pσssσ тєя α cσяαgєм dє тєитαя, мєsмσ sαßєиdσ quє σ єsƒσяçσ pσdє sєя мαiσя dσ quє pαяєcє. Vσu cσитiиuαя α αpяєиdєя diα α diα, quє α яєαlizαçãσ dє мєus sσиhσs dєpєиdє αpєиαs dσ мєu quєяєя!!!

pensamento positovo

2008-02-26T18:29:00.001-03:00

Uma pessoa simples e alegre,que amo a vida,gostando de viajar com a galera e curtir grandes momentos.reflexão e companherismo é fundamental. Sou quem sou sem máscaras nem falsidades.Existem, durante a nossa vida, sempre dois caminhos a seguir:aquele que todo mundo segue, e aquele que a nossa imaginação nos leva a seguir. O primeiro pode ser o mais seguro, o mais confiável, o menos crítico, o que você encontrará mais amigos... Mas, você será apenas mais um a caminhar. O segundo, com certeza vai ser mais difícil, mais solitário, o que você terá maiores críticas... Mas também, o mais criativo, o mais original possível. Não importa o que você seja, quem você seja, ou que deseja na vida, a OUSADIA em ser diferente reflete na sua personalidade, no seu caráter, naquilo que você é. E é assim que as pessoas lembrarão de você um dia".Mantenha tudo Positivo! Mantenha seus pensamentos positivos,porque pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas,porque suas palavras tornam-se atitudes. Mantenha suas atitudes positivas,porque suas atitudes tornam-se hábitos. Mantenha seus hábitos positivos,porque seus hábitos tornam-se valores. Mantenha seus valores positivos,porque seus valores tornam-se seu destino.